แอบฟุบโต๊ะหลับในที่ทำงานบ่อยๆ บอสอาจจะไม่เห็น แต่อาจเสี่ยงเป็นโรค Saturday Night Palsy นอนทับแขนบ่อยๆ ต้องระวัง

ทำความรู้จักโรคของคนชอบแอบหลับ “Saturday Night Palsy”
คือ ภาวะที่เกิดจากการกดทับเส้นประสาทเรเดียล (Radial Nerve) ซึ่งควบคุมการเคลื่อนไหวของแขนและมือ มักเกิดขึ้นเมื่อแขนถูกกดทับเป็นเวลานาน เช่น นอนฟุบโต๊ะหรือทับแขนขณะหลับ ทำให้เกิดอาการ ข้อมือตก (wrist drop) แขนชา หรืออ่อนแรง บางครั้งอาจมีอาการปวดร่วมด้วย

โรค Saturday Night Palsy มีอาการอย่างไร?

• มีอาการแขนชา หรืออ่อนแรง
• ข้อมือตก (ไม่สามารถยกข้อมือ หรือเหยียดนิ้วได้)
• ปวด เสียว บริเวณแขน และนิ้วมือ อาจมีอาการปวดในบริเวณที่เส้นประสาทถูกกดทับ
• ไม่สามารถกางนิ้วได้

มีอาการแบบนี้ สามารถรักษาได้ตามความรุนแรงของอาการ โดยวิธีการรักษามีดังนี้

• พักแขน : ให้เส้นประสาทที่ถูกกดทับได้พักฟื้นตัวเอง
• การทำกายภาพบำบัด : ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของข้อมือและแขน
• ใส่อุปกรณ์ดามข้อมือ (Wrist splint) : เพื่อช่วยในการยกข้อมือและลดอาการข้อมือตก
• ยาต้านการอักเสบหรือแก้ปวด : หากมีอาการปวดหรืออักเสบ
• การผ่าตัด : ในกรณีที่เส้นประสาทถูกกดทับอย่างรุนแรงและไม่สามารถฟื้นฟูได้ด้วยวิธีทั่วไป

มีอาการของ Saturday Night Palsy รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด
โปรโมชั่นพิเศษ เฉพาะลูกค้าใหม่
รักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นด้วยการกายภาพบำบัด

“ปวดไม่หาย มาหาเรา ที่ The touch wellness”
ติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่สอบถาม
Inbox หรือ โทรติดต่อ 088-950-5964

The Touch Clinic มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post แอบฟุบโต๊ะหลับในที่ทำงานบ่อยๆ บอสอาจจะไม่เห็น appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

นั่งทำงานนานๆ จน หลังแอ่น
ระวังหมอนรองกระดูกจะพังซะก่อน!
รู้ให้ลึกก่อนเสี่ยง “หมอนรองกระดูกเสื่อม” ในอนาคต

ภาวะหลังแอ่น หรือ Lumbar Hyperlordosis คืออะไร เป็นภาวะที่กระดูกสันหลังส่วนล่าง หรือเอว โค้งงอมากเกินไป ทำให้หลังดูแอ่นออกมาผิดปกติคล้ายตัวอักษร C กลับหัว ซึ่งแตกต่างจากสรีระปกติที่กระดูกสันหลังจะมีความโค้งเป็นรูปตัว S

ภาวะหลังแอ่น เกิดจากอะไร มักพบในผู้ที่นั่งทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อสะโพก หดสั้นลง จนดึงกระดูกเชิงกรานไปด้านหน้า ทำให้เกิดภาวะหลังแอ่น

ภาวะหลังแอ่น สังเกตอย่างไร มีอาการแบบไหน

• ปวดหลังส่วนล่าง
• ปวดขา
• รู้สึกชาหรือเหน็บชาที่ขา
• เดินกะเก็ง ท่าทางผิดปกติ

ผลกระทบของ ภาวะหลังแอ่น ที่หลายคนอาจคิดไม่ถึง

• ปวดเรื้อรัง ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต
• ลดความคล่องตัว ทำให้การเคลื่อนไหวลำบาก
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ โรคเรื้อรัง เช่น หมอนรองกระดูกเสื่อม
• ส่งผลต่อรูปร่าง ทำให้ดูตัวสั้นลง

หยุดนั่งหลังค่อม ปรับพฤติกรรมก่อนสาย แต่หากปวดหลังไม่หาย ให้มาที่ The touch wellness centers

โปรโมชั่นพิเศษ เฉพาะลูกค้าใหม่
รักษาอาการปวดจากอาการหลังแอ่น ด้วยการกายภาพบำบัด

“ปวดไม่หาย มาหาเรา ที่ The touch wellness”
ติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่สอบถาม
Inbox หรือ โทรติดต่อ 088-950-5964

The Touch Clinic มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post นั่งทำงานนานๆ จน หลังแอ่น appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

มาทำความรู้จักโรคที่อยู่เคียงคู่ชาวออฟฟิศมานาน

รองช้ำ คืออะไร

รองช้ำ หรือที่เรียกว่า โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis) เป็นอาการที่พบบ่อยในผู้ที่ต้องยืน เดิน หรือวิ่งเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ใส่ส้นสูงบ่อย หรือใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม อาการเด่นชัดคือ จะมีอาการเจ็บปวดบริเวณส้นเท้า โดยเฉพาะตอนเช้าเมื่อก้าวเท้าครั้งแรก

• มีจุดกดเจ็บบริเวณส้นเท้า
• ปวดส้นเท้ามาก หลังตื่นนอน
• ปวดมากขึ้นเมื่อยืน หรือเดินนานๆ

• ยืนหรือเดินนานๆ ทำให้เอ็นที่ฝ่าเท้ารับน้ำหนักมากเกินไป
• สวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสภาพเท้า
• ภาวะเท้าผิดรูป เช่น อุ้งเท้าสูง เท้าแบนและคว่ำ หรือส้นเท้าบิดออกด้านนอก
• น้ำหนักตัวที่มากเกินไป

• พักใช้งานเท้า : พักการใช้งานเท้า หลีกเลี่ยงการยืนนานๆ หรือเดินเยอะ
• ลดน้ำหนัก : หากมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักจะช่วยลดการบาดเจ็บได้
• ทำท่ากายบริหาร : ยืดกล้ามเนื้อ เพื่อลดปวดส้นเท้า
• ปรับรองเท้า : เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับฝ่าเท้า เลือกรองเท้าที่มีพื้นนุ่มและรองรับส้นเท้า
• ใช้ยา : ใช้ยาแก้อักเสบ หรือยาแก้ปวด ก่อนใช้ยาควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
• รักษาด้วยการกายภาพบำบัด : รักษาอาการปวด ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ช่วยยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงขอฝ่าเท้า

ปวดส้นเท้าไม่ไหว รักษาได้! อย่าปล่อยให้อาการปวดรบกวนคุณ‼️
โปรโมชั่นพิเศษ เฉพาะลูกค้าใหม่
รักษาอาการปวดส้นเท้าจากรองช้ำ ถึง 8 ขั้นตอน‼️
รักษาโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ

หากใครกำลังมีอาการปวดกล้ามเนื้อ รีบรักษาก่อนเรื้อรัง รักษายาก !
รีบรักษาก่อนสาย พร้อมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัดวิชาชีพที่
The touch wellness Centers

มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post รองช้ำรักษาได้ appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

ปวดหัวไมเกรน นั่งทำงานปกติอยู่ๆ ก็รู้สึกปวดขมับจี๊ดขึ้นมาไม่ทราบสาเหตุ บางครั้งก็มาการตาพร่ามัว นี่เราเป็นอะไร!? หรือคุณอาจเป็น “ไมเกรน” โรคที่สามารถรบกวนกิจวัตรประจำวันและส่งผลต่อคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก มาทำความรู้จัก “ไมเกรน” โรคที่เป็นมากกว่าอาการปวดหัว!

ปวดหัวไมเกรน คือปวดแบบไหน?

ไมเกรน (Migraine) เป็นโรคทางระบบประสาทเรื้อรัง โดยมีลักษณะเด่นคือ ปวดศีรษะรุนแรง มักปวดข้างเดียวของศีรษะ อาจจะมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ไวต่อแสงเสียง อาการปวดมักกินเวลาหลายชั่วโมง อาจยาวนานถึง 3 วัน ยังไม่ทราบสาเหตุการเกิดแน่ชัด

ที่สำคัญ เราจะรู้ได้ไงว่าอาการไมเกรนของเราเป็นไมเกรนจริงๆ หรือเปล่า?

หรือเราแค่คิดไปเอง รู้หรือไม่ นอกจากไมเกรนแล้ว ยังมี “ไมเกรนเทียม” อีกด้วย!

เปรียบเทียบไมเกรนแท้ และ ไมเกรนเทียม

ในปัจจุบันถึงจะยังไม่มีการรักษาโรคไมเกรนให้หายขาด แต่มีวิธีสามารถลดอาการปวดหัวจากไมเกรนได้

วิธีบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนด้วยตัวเอง

รักษาไมเกรน ด้วยการรักษาทางการแพทย์ ไมเกรนแท้ vs ไมเกรนเทียม

การรักษาไมเกรนแท้ : รักษาด้วยการใช้ยา

– ทานยาแก้ปวดไมเกรน

– ทานยาป้องกันไมเกรน

– ยาฉีด anti-CGRP

– บล็อคเส้นประสาท

การรักษาไมเกรนเทียม : รักษาด้วยเครื่องมือกายภาพบำบัด โดยเน้นการบรรเทาอาการปวดตึงกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลัง เนื่องจากการที่กล้ามเนื้อแข็งตึงทำให้การไหลเวียนเลือดไม่สะดวก ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอจึงทำให้เกิดอาการปวดหัวข้างเดียวได้

รู้หรือไม่ ไมเกรนแท้ สามารถรักษาได้ด้วยโบท็อกซ์!

การฉีดโบท็อกซ์ (Botox) เป็นวิธีหนึ่งที่ใช้รักษาอาการไมเกรนเรื้อรัง ซึ่งเป็นภาวะที่ปวดศีรษะรุนแรงเป็นประจำ โดยแพทย์จะฉีดโบท็อกซ์ไปยังจุดต่างๆ บนใบหน้า คอ และศีรษะ

โบท็อกซ์ลดปวดได้อย่างไร? กลไกการลดปวดไมเกรน

โบท็อกซ์จะออกฤทธิ์โดยยับยั้งการหลั่งสารสื่อประสาทชื่อว่า “อะเซทิลโคลีน” ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมอง การยับยั้งสารนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึงเครียดคลายตัวลง ลดอาการปวดศีรษะ และลดความถี่ของการเกิดไมเกรน โดยมีงานวิจัยอ้างอิงจากการศึกษาพบว่า การฉีดโบท็อกซ์สามารถช่วยลดจำนวนครั้งและความรุนแรงของอาการไมเกรนได้

ข้อดีของการฉีดโบท็อกซ์ลดอาการปวดหัวไมเกรน

• เป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
• ผลลัพธ์สามารถคงอยู่ได้นานถึง 3 เดือน
• มีผลข้างเคียงน้อย

ใครบ้างที่เหมาะกับการรักษาด้วยโบท็อกซ์

• ผู้ป่วยไมเกรนเรื้อรังที่มีอาการปวดศีรษะอย่างน้อย 15 วันต่อเดือน
• ผู้ป่วยที่ไม่ได้ผลจากการรักษาด้วยยาหรือวิธีอื่นๆ
• ผู้ป่วยที่ต้องการหลีกเลี่ยงการใช้ยา

อีกทั้งใครที่เป็น “ไมเกรนเทียม” สามารถรักษาด้วยการกายภาพบำบัดโดยไม่พึ่งยาอีกด้วย!

ไมเกรนเทียม ที่เกิดจากอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ รักษาได้! 

ด้วยการใช้เครื่องมือกายภาพบำบัด

เน้นการบรรเทาอาการปวดตึงกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลัง เนื่องจากการที่กล้ามเนื้อแข็งตึงทำให้การไหลเวียนเลือดไม่สะดวก ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอจึงทำให้เกิดอาการปวดหัวข้างเดียวได้

แล้วคุณล่ะ เป็นไมเกรนแบบไหน?

รักษาอาการปวดหัวไมเกรนทั้ง “ไมเกรนแท้” ที่สามารถรักษาได้ด้วยโบท็อกซ์ 

และ “ไมเกรนเทียม” ที่รักษาได้ด้วยการกายภาพบำบัด ได้ที่ the touch wellness

หากใครกำลังมีอาการปวดกล้ามเนื้อ รีบรักษาก่อนเรื้อรัง รักษายาก !
รีบรักษาก่อนสาย พร้อมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัดวิชาชีพที่
The touch wellness Centers

มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post ปวดขมับบ่อยๆ ปวดหัวจี๊ดหรือนี่เราเป็นไมเกรน appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

ทำความรู้จัก “เกาต์” โรคยอดฮิตวัยเก๋า!

โรคเกาต์ (Gout) เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่เกิดจาก ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง ส่งผลให้มีผลึกกรดยูริกสะสมตามข้อต่างๆ ก่อให้เกิดอาการอักเสบ ปวด บวมอย่างรุนแรง

ปวดข้อแบบเกาต์ มีอาการอย่างไร?

• ปวดข้ออย่างรุนแรง มักเกิดที่ข้อเท้า เข่า นิ้วเท้า นิ้วมือ
• ข้อบวม แดง ร้อน
• ปวดมากขึ้นในช่วงกลางคืน
• รู้สึกไม่สบายตัว
• มีไข้ต่ำๆ

สาเหตุของการเกิดเกาต์

• เกิดจากภาวะ กรดยูริกในเลือดสูง ซึ่งมาจากการย่อยสลายสารพิวรีน สารที่พบได้ในอาหารบางชนิด เช่น เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ อาหารทะเล ถั่ว
• ร่างกายขับกรดยูริกออกไม่ทัน
• พันธุกรรม
• โรคอ้วน
• ความดันโลหิตสูง
• เบาหวาน
• ไขมันในเลือดสูง
• การดื่มแอลกอฮอล์
• ยาบางชนิด เช่น ยาลดความดันโลหิต ยาขับปัสสาวะ

รู้หรือไม่เกาต์มีทั้ง เกาต์แท้ และ เกาต์เทียม! มีอาการต่างกันอย่างไร?

การรักษาโรคเกาต์ แบบใช้ยา และไม่ใช้ยา 

• การรักษาแบบไม่ใช้ยา

ผู้ป่วยที่มีระดับเกาต์ไม่สูงมาก ใช้การควบคุมอาหาร ไม่รับประทานอาหารที่มีกรดยูริกสูง เช่น เครื่องในสัตว์ สัตว์ปีก เหล้าเบียร์ ถั่วต่างๆ

• การรักษาแบบใช้ยา

ผู้ป่วยที่มีระดับเกาต์ไม่สูง จำเป็นจะต้องรับประทานยาควบคุมระดับกรดยูริก

เป็นเกาต์ ไม่ต้องตกใจ! ดูแลตัวเองอย่างไร?

• งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
• หลีกเลี่ยงอาหารประเภทเครื่องในสัตว์
• งดนวด ทายา ประคบร้อนหรือเย็นตรงบริเวณที่อักเสบ
• รับประทานยาลดกรดยูริก และยาป้องกันเกาต์กำเริบอย่างต่อเนื่อง
• ตรวจระดับกรดยูริกในเลือด และพบแพทย์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอ

เป็นโรคเกาต์ อย่าทนปวด! รักษาได้ด้วยการกายภาพบำบัด

โรคเกาต์ หรืออาการข้ออักเสบรักษาได้ด้วยเครื่องกระตุ้นด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า PMS laser therapy เป็นการใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าไปกระตุ้นบริเวณที่ปวด ให้มีการสร้างเนื้อเยื่อใหม่และฟื้นฟูเส้นประสาท ตัวเครื่องสามารถลงลึกได้ถึง 10 cm อีกทั้งตัวเครื่องยังมีเลเซอร์ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด จึงช่วยบรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าให้ทำงานได้ดีขึ้น

การรักษาด้วยเครื่องมือกายภาพบำบัดเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการรักษาอาการปวดเข่าจากเกาต์ อีกทั้งยังมีผลข้างเคียงน้อยเหมาะสำหรับบุคคลที่ไม่ต้องการผ่าตัดหรือรับประทานยา รีบรักษาก่อนจะต้องผ่าตัด!

หากมีอาการปวดข้อหรือเป็นโรคเกาต์สามารถเข้ามารับการรักษา โดยการใช้เครื่องกายภาพบำบัดพร้อมทั้งฟังคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ ได้ที่ the touch wellness “ปวดไม่หาย มาหาเรา”

หากใครกำลังมีอาการปวดกล้ามเนื้อ รีบรักษาก่อนเรื้อรัง รักษายาก !
รีบรักษาก่อนสาย พร้อมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัดวิชาชีพที่
The touch wellness Centers

มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post ปวดข้อ ปวดเข่า ระวังเสี่ยงเกาต์ appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.