แอบฟุบโต๊ะหลับในที่ทำงานบ่อยๆ บอสอาจจะไม่เห็น แต่อาจเสี่ยงเป็นโรค Saturday Night Palsy นอนทับแขนบ่อยๆ ต้องระวัง

ทำความรู้จักโรคของคนชอบแอบหลับ “Saturday Night Palsy”
คือ ภาวะที่เกิดจากการกดทับเส้นประสาทเรเดียล (Radial Nerve) ซึ่งควบคุมการเคลื่อนไหวของแขนและมือ มักเกิดขึ้นเมื่อแขนถูกกดทับเป็นเวลานาน เช่น นอนฟุบโต๊ะหรือทับแขนขณะหลับ ทำให้เกิดอาการ ข้อมือตก (wrist drop) แขนชา หรืออ่อนแรง บางครั้งอาจมีอาการปวดร่วมด้วย

โรค Saturday Night Palsy มีอาการอย่างไร?

• มีอาการแขนชา หรืออ่อนแรง
• ข้อมือตก (ไม่สามารถยกข้อมือ หรือเหยียดนิ้วได้)
• ปวด เสียว บริเวณแขน และนิ้วมือ อาจมีอาการปวดในบริเวณที่เส้นประสาทถูกกดทับ
• ไม่สามารถกางนิ้วได้

มีอาการแบบนี้ สามารถรักษาได้ตามความรุนแรงของอาการ โดยวิธีการรักษามีดังนี้

• พักแขน : ให้เส้นประสาทที่ถูกกดทับได้พักฟื้นตัวเอง
• การทำกายภาพบำบัด : ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของข้อมือและแขน
• ใส่อุปกรณ์ดามข้อมือ (Wrist splint) : เพื่อช่วยในการยกข้อมือและลดอาการข้อมือตก
• ยาต้านการอักเสบหรือแก้ปวด : หากมีอาการปวดหรืออักเสบ
• การผ่าตัด : ในกรณีที่เส้นประสาทถูกกดทับอย่างรุนแรงและไม่สามารถฟื้นฟูได้ด้วยวิธีทั่วไป

มีอาการของ Saturday Night Palsy รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด
โปรโมชั่นพิเศษ เฉพาะลูกค้าใหม่
รักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นด้วยการกายภาพบำบัด

“ปวดไม่หาย มาหาเรา ที่ The touch wellness”
ติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่สอบถาม
Inbox หรือ โทรติดต่อ 088-950-5964

The Touch Clinic มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post แอบฟุบโต๊ะหลับในที่ทำงานบ่อยๆ บอสอาจจะไม่เห็น appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

นั่งทำงานนานๆ จน หลังแอ่น
ระวังหมอนรองกระดูกจะพังซะก่อน!
รู้ให้ลึกก่อนเสี่ยง “หมอนรองกระดูกเสื่อม” ในอนาคต

ภาวะหลังแอ่น หรือ Lumbar Hyperlordosis คืออะไร เป็นภาวะที่กระดูกสันหลังส่วนล่าง หรือเอว โค้งงอมากเกินไป ทำให้หลังดูแอ่นออกมาผิดปกติคล้ายตัวอักษร C กลับหัว ซึ่งแตกต่างจากสรีระปกติที่กระดูกสันหลังจะมีความโค้งเป็นรูปตัว S

ภาวะหลังแอ่น เกิดจากอะไร มักพบในผู้ที่นั่งทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อสะโพก หดสั้นลง จนดึงกระดูกเชิงกรานไปด้านหน้า ทำให้เกิดภาวะหลังแอ่น

ภาวะหลังแอ่น สังเกตอย่างไร มีอาการแบบไหน

• ปวดหลังส่วนล่าง
• ปวดขา
• รู้สึกชาหรือเหน็บชาที่ขา
• เดินกะเก็ง ท่าทางผิดปกติ

ผลกระทบของ ภาวะหลังแอ่น ที่หลายคนอาจคิดไม่ถึง

• ปวดเรื้อรัง ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต
• ลดความคล่องตัว ทำให้การเคลื่อนไหวลำบาก
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ โรคเรื้อรัง เช่น หมอนรองกระดูกเสื่อม
• ส่งผลต่อรูปร่าง ทำให้ดูตัวสั้นลง

หยุดนั่งหลังค่อม ปรับพฤติกรรมก่อนสาย แต่หากปวดหลังไม่หาย ให้มาที่ The touch wellness centers

โปรโมชั่นพิเศษ เฉพาะลูกค้าใหม่
รักษาอาการปวดจากอาการหลังแอ่น ด้วยการกายภาพบำบัด

“ปวดไม่หาย มาหาเรา ที่ The touch wellness”
ติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่สอบถาม
Inbox หรือ โทรติดต่อ 088-950-5964

The Touch Clinic มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post นั่งทำงานนานๆ จน หลังแอ่น appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

มาทำความรู้จักโรคที่อยู่เคียงคู่ชาวออฟฟิศมานาน

รองช้ำ คืออะไร

รองช้ำ หรือที่เรียกว่า โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis) เป็นอาการที่พบบ่อยในผู้ที่ต้องยืน เดิน หรือวิ่งเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ใส่ส้นสูงบ่อย หรือใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม อาการเด่นชัดคือ จะมีอาการเจ็บปวดบริเวณส้นเท้า โดยเฉพาะตอนเช้าเมื่อก้าวเท้าครั้งแรก

• มีจุดกดเจ็บบริเวณส้นเท้า
• ปวดส้นเท้ามาก หลังตื่นนอน
• ปวดมากขึ้นเมื่อยืน หรือเดินนานๆ

• ยืนหรือเดินนานๆ ทำให้เอ็นที่ฝ่าเท้ารับน้ำหนักมากเกินไป
• สวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสภาพเท้า
• ภาวะเท้าผิดรูป เช่น อุ้งเท้าสูง เท้าแบนและคว่ำ หรือส้นเท้าบิดออกด้านนอก
• น้ำหนักตัวที่มากเกินไป

• พักใช้งานเท้า : พักการใช้งานเท้า หลีกเลี่ยงการยืนนานๆ หรือเดินเยอะ
• ลดน้ำหนัก : หากมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักจะช่วยลดการบาดเจ็บได้
• ทำท่ากายบริหาร : ยืดกล้ามเนื้อ เพื่อลดปวดส้นเท้า
• ปรับรองเท้า : เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับฝ่าเท้า เลือกรองเท้าที่มีพื้นนุ่มและรองรับส้นเท้า
• ใช้ยา : ใช้ยาแก้อักเสบ หรือยาแก้ปวด ก่อนใช้ยาควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
• รักษาด้วยการกายภาพบำบัด : รักษาอาการปวด ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ช่วยยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงขอฝ่าเท้า

ปวดส้นเท้าไม่ไหว รักษาได้! อย่าปล่อยให้อาการปวดรบกวนคุณ‼️
โปรโมชั่นพิเศษ เฉพาะลูกค้าใหม่
รักษาอาการปวดส้นเท้าจากรองช้ำ ถึง 8 ขั้นตอน‼️
รักษาโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ

หากใครกำลังมีอาการปวดกล้ามเนื้อ รีบรักษาก่อนเรื้อรัง รักษายาก !
รีบรักษาก่อนสาย พร้อมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัดวิชาชีพที่
The touch wellness Centers

มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post รองช้ำรักษาได้ appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.