เตือน! ง่วงนอนทั้งวันขนาดนี้ ไม่ใช่เรื่องปกติอย่างที่คิด

#ง่วงนอน #Hypersomnia #พักผ่อนไม่เพียงพอ #สุขภาพ #ซึมเศร้า #อ้วน #การนอนหลับ #ออกกำลังกาย #สุขภาพจิต

หลายคนง่วงทั้งวัน แล้วมักปลอบใจตัวเองว่า “พักผ่อนน้อย” หรือ “ทำงานหนักไปหน่อย”

แต่หากง่วงตลอดเวลา นอนเท่าไหร่ก็ไม่สดชื่น ตื่นยาก อ่อนเพลีย และอยากกลับไปนอนซ้ำ ๆ อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่อาจเป็นสัญญาณของ โรคง่วงนอนมากผิดปกติ

โรคง่วงนอนมากผิดปกติ (Hypersomnia) คืออะไร?

ง่วงมากกว่าปกติ ทั้งกลางวันและกลางคืน

Hypersomnia คือภาวะที่ร่างกายรู้สึกง่วงนอนมากผิดปกติ แม้จะนอนนานแล้วก็ยังไม่เพียงพอ ลักษณะที่พบบ่อย ได้แก่:

• นอนมากกว่า 8 ชั่วโมง แต่ยังไม่สดชื่น
• ง่วงทั้งกลางวันและกลางคืน
• ตื่นยากกว่าปกติ
• รู้สึกอ่อนเพลีย อยากกลับไปนอนอีกตลอดเวลา

ภาวะนี้ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต การทำงาน และสุขภาพโดยรวมอย่างชัดเจน

สาเหตุของโรคง่วงนอนมากผิดปกติ

ไม่ได้เกิดจากนิสัย แต่เกิดจากสุขภาพและรูปแบบชีวิต

โรคง่วงนอนมากผิดปกติ ไม่ได้เกิดจากความขี้เกียจหรือบุคลิกส่วนตัว แต่มีความเกี่ยวข้องกับ:

• รูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่สมดุล
• ปัญหาสุขภาพจิต
• ปัญหาสุขภาพร่างกาย
• ความผิดปกติของระบบการนอนและสมอง

เมื่อกลไกการตื่น–หลับของสมองทำงานผิดปกติ ร่างกายจึงไม่สามารถฟื้นฟูพลังงานได้อย่างแท้จริง

ผลเสียของโรคง่วงนอนมากผิดปกติ ที่ไม่ควรมองข้าม

ทำร้ายสมอง

การนอนมากเกินไปทำให้สมองอยู่ในภาวะเฉื่อยชา การตอบสนองและการคิดวิเคราะห์ลดลง ส่งผลต่อสมาธิและประสิทธิภาพในการใช้ชีวิต

เสี่ยงภาวะซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวน

ผู้ที่ง่วงนอนตลอดเวลา มักมีอารมณ์หดหู่ เบื่อหน่าย และรู้สึกไม่มีความสุข เสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าในระยะยาว

อ้วนง่าย ระบบเผาผลาญแย่ลง

เมื่อร่างกายไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว การเผาผลาญพลังงานจะลดลง ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่ายกว่าปกติ

เสี่ยงต่อภาวะหยุดหายใจเฉียบพลัน

การนอนที่ยาวนานผิดปกติ อาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของสัญญาณสมองที่ควบคุมการหายใจ หากสัญญาณหยุดนานเกินไปอาจทำให้สมองขาดออกซิเจนและเกิดอันตรายได้

วิธีป้องกันและดูแลตัวเอง เพื่อลดความเสี่ยง Hypersomnia

ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต

การดูแลตัวเองสามารถช่วยลดความเสี่ยงได้ เช่น:

• เข้านอนและตื่นให้ตรงเวลา
• หลีกเลี่ยงการนอนหลับตอนกลางวัน
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• ลดความเครียดและความกังวลในชีวิตประจำวัน

หากอาการง่วงยังคงเป็นต่อเนื่อง ควรเข้ารับการประเมินจากแพทย์ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและดูแลอย่างเหมาะสม

สรุป — ง่วงทั้งวันไม่ใช่เรื่องเล็ก

อาการง่วงนอนมากผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่า ระบบการนอนและสมองกำลังมีปัญหา การใส่ใจสัญญาณเล็ก ๆ เหล่านี้ตั้งแต่เนิ่น ๆ คือกุญแจสำคัญในการป้องกันปัญหาสุขภาพที่อาจรุนแรงในอนาคต

The post เตือน! ง่วงนอนทั้งวันขนาดนี้ ไม่ใช่เรื่องปกติอย่างที่คิด appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

วิจัยค้นพบ นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมง ส่งผลให้การรับรู้รสหวานผิดเพี้ยน มีความต้องการความหวานที่มากขึ้นกว่าปกติ ส่งผลเป็น”ภาวะโรคอ้วน”ได้ง่าย*

ทราบหรือไม่ นอนน้อยเพียง 1 คืน ส่งผลต่อความอยากของหวานเพิ่มขึ้น และถ้าหากว่าการทานที่เพิ่มขึ้นนั้น ทำให้เราได้รับพลังงานที่มากเกินกว่าที่ร่างกายควรได้รับ ส่งผลต่อความอ้วน อย่างเห็นได้ชัด และในทางกลับกันการนอนที่เพียงพอ จะไม่ส่งผลให้ร่างหายรู้สึกต้องการความหวาน

จากรายงาน World Obesity Atlas ประจำปี 2022 พบว่าในปี 2010 ผู้ใหญ่ 511 ล้านคน เป็นโรคอ้วน และคาดการณ์ว่าตัวเลขดังกล่าวจะเพิ่มขึ้นเป็น 892 ล้านคนในปี 2025 และ 1,025 ล้านคนในปี 2030 (Lobsteain et al.,2022 ) ความน่ากลัวของโรคอ้วน นั้นคือสาเหตุของความพิการ และเพิ่มความเสี่ยงของโรคเรื้อรังหลายชนิด

*ล่าสุด (2024) ได้มีการรวบรวมนำงานวิจัยต่างๆ ที่ศึกษาเกี่ยวกับผลของการนอนหลับต่อการรับรู้รสชาติมาวิเคราะห์ออกมาเป็นข้อมูล

นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงเป็นประจำ เสี่ยงเป็นโรคอ้วนง่ายขึ้น 26% เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับเพียงพอในปริมาณที่แนะนำ คือ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน

มีการศึกษาพบว่า 60% ของคนวัยทำงานนอนไม่ครบ 7 ชั่วโมงต่อคืน ซึ่งเป็นจำนวนชั่วโมงที่แนะนำสำหรับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ การนอนไม่ครบ 7 ชั่วโมงเป็นประจำ สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ, โรคเบาหวาน, และภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังทำให้ความสามารถในการทำงาน, สมาธิ, และการตัดสินใจลดลงอย่างมาก

การนอนหลับไม่เพียงพอยังเชื่อมโยงกับความอยากอาหาร โดยเฉพาะความอยากของหวานและอาหารที่มีแคลอรีสูง ซึ่งอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและโรคอ้วนในระยะยาว(Bhaskar et al.,2016 ; Liu et al.,2016 )

มีการทดลองเพื่อเก็บข้อมูล ได้ผลลัพธ์ว่า : การนอนน้อย 4-5 ชั่วโมง/คืน ติดต่อกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ส่งผลให้ผู้เข้าร่วมการทดลองกินเพิ่มขึ้น 300 แคลอรี/วัน เพราะร่างกายหลั่ง “ฮอร์โมนเกรลิน” หรือฮอร์โมนความหิวให้พุ่งสูงขึ้น และไปควบคุม “ฮอร์โมนเลปติน” หรือฮอร์โมนอิ่มให้ลดลง

โดยเฉลี่ยแล้วผู้คนจะรับประทานอาหารเพิ่มขึ้นระหว่าง 300 – 550 แคลอรีในวันที่มีการ “อดนอน” เมื่อเทียบกับเวลาที่พวกเขาสามารถนอนได้ 7 ชั่วโมงขึ้นไป ซึ่งมีพฤติกรรมบริโภคอาหารเป็นไปอย่างปกติ

เมื่อเราอดนอนหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้เกิดความอยากของหวานเพิ่มขึ้น สาเหตุหลักมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย

1. ฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นความหิว จะเพิ่มขึ้น ทำให้รู้สึกหิวบ่อยขึ้น
2. ฮอร์โมนเลปติน (Leptin) ซึ่งทำหน้าที่บอกสมองว่าเรากินอิ่มแล้ว จะลดลง ทำให้ไม่รู้สึกอิ่มแม้จะกินมาก
3. ระบบรางวัลในสมอง จะมีการทำงานที่แปลกไป ส่งผลให้เรามีความอยากอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวานหรืออาหารที่ให้พลังงานสูง เพราะร่างกายต้องการพลังงานด่วนจากน้ำตาลเมื่อขาดการนอน
4. การเปลี่ยนแปลงในระบบเอ็นโดแคนนาบินอยด์ (Endocannabinoid system) ซึ่งเชื่อมโยงกับความรู้สึกพึงพอใจในการกิน ทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมันสูง​

ภาวะ “อ้วนลงพุง” จากการนอนน้อย
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American College of Cardiology เมื่อปี 2565 นักวิทยาศาสตร์พบว่า การนอนไม่เพียงพอส่งผลโดยตรงต่อการขยายตัวของช่องท้อง หรือที่เราเรียกว่า “อ้วนลงพุง” ในการทดลองนี้ ผู้เข้าร่วมวัยผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงถูกจำกัดการนอนเหลือเพียง 4 ชั่วโมง/คืน เป็นเวลา 2 สัปดาห์ ผลการศึกษาพบว่าการนอนน้อยเช่นนี้ทำให้ปริมาณไขมันในช่องท้องเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะไขมันรอบอวัยวะภายใน ซึ่งเป็นไขมันที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงโรคเบาหวาน

การนอนไม่พอมีผลทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายผิดปกติ กระตุ้นความหิวและความอยากอาหารที่มีพลังงานสูง โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะ “อ้วนลงพุง”

ทางเลือกใหม่ของคนอยากนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

เพื่อน ๆ อาจลองมาหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะสร้างบรรยากาศด้วยการฟัง ASMR การลดแสงในห้อง การทำให้ห้องมีอากาศเย็นพอดี ใช้กลิ่นบำบัดเสริมเข้าไป รวมทั้งการปรึกษาจิตแพทย์ การกินยานอนหลับ อีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้คุณมีการนอนหลับที่มีคุณภาพด้วย Better Sleep Formula ที่ ศูนย์สุขภาพและความงาม – The Touch Wellness and Beauty Center เป็นการเติมสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยกระตุ้นสารเคมี และสารสื่อประสาทให้กลับมาทำงานอย่างสมดุล รวมถึงปรับการทำงานของเซลล์ในร่างกาย ที่สามารถช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก เพิ่มคุณภาพการนอนหลับ และทำให้ไม่รู้สึกเพลียหลังตื่น

การนอนหลับที่มีคุณภาพ จะช่วยให้ระบบการทำงานอวัยวะภายในร่างกาย โดยเฉพาะหัวใจและหลอดเลือดได้พักผ่อน นอกจากนี้การนอนหลับยังเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เกิดการฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย, สารเคมีในร่างกาย, สารสื่อประสาท ให้เกิดสมดุลที่ปกติ รวมทั้งจัดระเบียบความจำที่เราได้รับมาในเวลากลางวันให้เป็นระบบอีกด้วย

ไม่อยากอ้วนลงพุง เสี่ยงโรคร้ายตามมา โทรเลย
063 226 6626

สามารถรับคำปรึกษาเพิ่มเติม
https://lin.ee/B78fh3W (คลิกเลย)

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
https://www.thetouchexclusive.com/

The post ติดกินหวาน 100 เพราะนอนน้อย หรือเปล่า appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

จะเป็นอย่างไร ถ้าตื่นมาแล้วรู้สึกเหมือนแก่ลงทันทีในชั่วข้ามคืน อาจไม่ได้คิดไปเอง แต่คือเรื่องจริง สิ่งนี้มีคำตอบ

“เราไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปทีละน้อยเมื่อเวลาผ่านไป แต่กลับมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เห็นได้ชัดเจน” ศาสตราจารย์ Michael Snyder นักพันธุศาสตร์และผู้อำนวยการศูนย์จีโนมิกส์ แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด กล่าว

โดยในช่วงเวลาดังกล่าว ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนทั้งในระดับเซลล์และโมเลกุล ซึ่งทำให้เกิดผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ชัด เช่น ริ้วรอยที่เพิ่มขึ้น ผิวพรรณที่เปลี่ยนแปลง รวมถึงสุขภาพโดยรวมที่เสื่อมถอยอย่างกระทันหัน

สรุปผลจากงานวิจัยที่ติดตามโมเลกุลที่แตกต่างกัน 135,000 ชนิด (RNA โปรตีน และเมแทบอไลต์) ที่เก็บจากกลุ่มอาสาสมัครจำนวน 108 คน (อายุระหว่าง 25 ถึง 75 ปี) เป็นระยะเวลาตั้งแต่ 1 ถึงเกือบ 7 ปี ได้ผลว่า

ร่างกายของคนเราเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในช่วงอายุ 44 และ 60 ปี โดยเฉพาะระดับของสารเคมีต่าง ๆ ในร่างกายและจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น โรคกระดูก โรคข้อ และโรคหัวใจในช่วงอายุเหล่านี้ การค้นพบนี้เปิดเผยความจริงที่น่าสนใจว่า การแก่ตัวของเราไม่ได้เป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่มีช่วงเวลาที่ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในช่วงอายุ 44 และ 60 ปี

การแก่ลงอย่างรวดเร็วในช่วงอายุ 44 ปีนั้น เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิงในช่วงก่อนหมดประจำเดือนหรือไม่? แต่ข้อมูลกลับแสดงให้เห็นว่า แนวโน้มการแก่ลงอย่างรวดเร็วนี้ เกิดขึ้นในเพศชายที่มีอายุ 44 ปีเช่นกัน และได้ข้อสรุปที่ว่า

การเปลี่ยนแปลงในช่วงวัยนี้ เกิดขึ้นในโมเลกุลที่เกี่ยวข้องกับเป็นผลมาจากโมเลกุลที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ความสามารถในการเผาผลาญคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และไขมัน

การเปลี่ยนแปลงในครั้งที่ 2 หรือช่วงวัย 60+ เกิดขึ้นในโมเลกุลที่เชื่อมโยงกับการควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต และการทำงานของไต

จากงานวิจัย จะเห็นได้ชัดเลยว่า นอกจากสิ่งที่เห็นได้ชัดจากภายนอกไม่ว่าจะเป็นความเปลี่ยนของของผิวพรรณ กล้ามเนื้อต่างๆ แล้ว ความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุหลายโรคไม่ได้เกิดขึ้นอย่างช้าๆ แต่เกิดขึ้นได้อย่างฉับพลันเช่นกัน เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคหัวใจและหลอดเลือดของคนวัย 60 ปี ที่สามารถเกิดขึ้นได้อย่างฉับพลัน

การแก่ลงอย่างกระทันหัน ไม่ใช่เพียงแค่เกิดจากภายใน แต่สะท้อนจากพฤติกรรม และการดำเนินชีวิตประจำวันของเรา การดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่น ๆ ด้วยแนวคิด Healthy Lifestyle เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการชะลอความเสื่อมของร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงอายุ 44 ปี และ 60 ปี ซึ่งร่างกายเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน การออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้เรารับมือกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพื่อการดูแลสุขภาพที่ครบวงจรและเหมาะสมกับแต่ละบุคคล The Touch Clinic พร้อมเป็นผู้ช่วยดูแลสุขภาพของคุณอย่างมืออาชีพ ให้คุณพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในทุกช่วงอายุ

The post แก่ลงกระทันหันไม่ทันตั้งตัว appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

อาการเจ็บที่ไม่หายไป หลังจากการเล่นกีฬา
อย่าปล่อยไว้ รีบหาทางรักษาก่อนจะสายเกินแก้!
บาดเจ็บซ้ำ ๆ อย่าชิน อาจไม่ปกติอย่างที่คุณคิด

อาการบาดเจ็บแบบไหนที่ควรรีบพบแพทย์?

1.อาการบาดเจ็บที่รุนแรงทันที (Acute Injury)
อาการ : ปวดรุนแรงทันทีทันใดหลังจากเกิดการบาดเจ็บ เช่น หกล้ม การกระแทก การบิด หรือการยืดมากเกินไป
สาเหตุ : การบาดเจ็บที่เกิดขึ้นจากการเล่นกีฬาที่มีแรงกระแทกสูง เช่น การเตะฟุตบอล บาสเกตบอล หรือการเล่นกีฬาที่มีการปะทะกัน

2.อาการบวมทันทีที่บริเวณที่บาดเจ็บ
อาการ : บริเวณที่บาดเจ็บมีอาการบวมทันทีหลังจากเกิดการบาดเจ็บ เช่น ข้อเท้าพลิกหรือเข่ากระแทก
สาเหตุ : การบาดเจ็บที่ทำให้เส้นเลือดเล็ก ๆ ภายในขาดหรือมีการรั่วไหล ทำให้เกิดอาการบวม

3.อาการปวดเรื้อรังที่ไม่ดีขึ้น (Chronic Pain)
อาการ : มีอาการปวดบริเวณที่บาดเจ็บอย่างต่อเนื่องและไม่ดีขึ้นแม้จะพักผ่อนหรือรักษาเอง เช่น ปวดเข่าหรือหลังหลังจากเล่นกีฬานานเกินไป
สาเหตุ : อาจเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อหรือข้อต่อมากเกินไป การฝึกซ้อมอย่างหนัก หรือการบาดเจ็บที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม

4.การเคลื่อนไหวที่จำกัดหรือข้อต่อติดแข็ง
อาการ : ไม่สามารถขยับข้อต่อหรือส่วนที่บาดเจ็บได้ตามปกติ หรือข้อต่อติดแข็งเมื่อพยายามขยับ
สาเหตุ : อาจเกิดจากการบาดเจ็บของเส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อที่ทำให้การเคลื่อนไหวติดขัด

5.อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการชาหรืออ่อนแรง
อาการ : ปวดร่วมกับอาการชา อ่อนแรง หรือรู้สึกว่าแขนหรือขาไม่มีแรง
สาเหตุ : อาจเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับหรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เช่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

6.อาการบาดเจ็บที่ไม่ดีขึ้นหลังจากรักษาเบื้องต้น
อาการ : อาการบาดเจ็บที่ไม่ดีขึ้นหลังจากทำการรักษาเบื้องต้น เช่น พักผ่อน ประคบเย็น หรือใช้ยาทาแก้ปวด
สาเหตุ : การรักษาเบื้องต้นอาจไม่เพียงพอสำหรับการบาดเจ็บที่รุนแรงหรือซับซ้อน

Checklist อาการปวดแบบนี้พบแพทย์ด่วน ไม่ต้องรอ

• อาการปวดรุนแรงที่ไม่สามารถทนได้ หรือเคลื่อนไหวส่วนที่บาดเจ็บไม่ได้
• อาการปวดเรื้อรังไม่หายไปหลังจากพักหรือทำการรักษาด้วยตัวเอง
• การเคลื่อนไหวของข้อต่อ หรือกล้ามเนื้อถูกจำกัด
• มีอาการชาหรืออ่อนแรงร่วมกับอาการปวด

อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา บางครั้งอาจไม่รุนแรงและสามารถรักษาได้ด้วยตัวเอง แต่หากอาการบาดเจ็บมีความรุนแรง ปวดเรื้อรัง มีอาการบวมทันที หรือมีการเคลื่อนไหวที่จำกัด ควรพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนและฟื้นฟูสุขภาพให้กลับมาแข็งแรงค่ะ

ปวดกล้ามเนื้อจากการเล่นกีฬา อย่าปล่อย รีบรักษาก่อนรักษาไม่ได้
รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด โปรแกรม PMS laser therapy
ที่ The touch wellness centers

ใครที่กำลังมีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
ทำยังไงก็ไม่หาย! กินยา ทายาก็แล้ว ไม่ดีขึ้น
ลองมารักษาด้วยคลื่นกายภาพที่ The touch wellness

โปรโมชั่นพิเศษ เฉพาะลูกค้าใหม่
รักษาอาการปวดกล้ามเนื้อถึง 8 ขั้นตอน

“ปวดไม่หาย มาหาเรา ที่ The touch wellness”
ติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่ โทรติดต่อ 088-950-5964

มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post อาการเจ็บที่ไม่หายไป appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

ปวดคอ บ่า ไหล่จี๊ด ไม่พอร้าวลงหลังอีก หยุดกังวล
เลิกปวด! รักษาทุกปวดด้วย “กายภาพบำบัด”

หลายๆ คน อาจสงสัยว่า กายภาพบำบัด
รักษาอะไรได้บ้าง? วันนี้เรามีคำตอบ

1.ผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และกระดูกเรื้อรัง
เช่น ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดเข่า ปวดขา อาการปวดเหล่านี้อาจเกิดจากการนั่งนาน ยกของหนัก หรือการใช้งานกล้ามเนื้อในท่าที่ไม่เหมาะสม กายภาพบำบัดช่วยบรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้กลับมาแข็งแรง

2.ผู้ป่วยหลังผ่าตัด เช่น ผู้ตัดเข่า ผ่าตัดสะโพก
หลังการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บรุนแรง กายภาพบำบัดมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย และช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาทำกิจกรรมประจำวันได้ตามปกติ

3.อาการชา จากการถูกกดทับของเส้นประสาท
เช่น อาการปวดร้าวลงแขนหรือขา อาการปวดจากโรคหมอนรองกระดูกเสื่อม กายภาพบำบัดช่วยลดการกดทับของเส้นประสาทและบรรเทาอาการปวด

4.ผู้ที่มีภาวะข้อติด หรือโรคข้ออื่นๆ
เช่น ข้อเข่าเสื่อม ข้อสะโพกเสื่อม กายภาพบำบัดช่วยบรรเทาอาการปวด เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ และปรับปรุงการเคลื่อนไหว

5.ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา
เช่น อาการกล้ามเนื้อฉีก เอ็นอักเสบ ข้อเคล็ดขัดยอก กายภาพบำบัดช่วยในการฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ทำให้ผู้ป่วยกลับมาออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาได้อย่างปลอดภัย

6.ผู้ที่ปัญหาการทรงตัวหรือการเดินที่ผิดปกติ
ผู้ที่มีปัญหาในการทรงตัวหรือการเดิน กายภาพบำบัดช่วยปรับปรุงการทรงตัวและการเดิน ทำให้การเคลื่อนไหวเป็นปกติและปลอดภัยมากขึ้น

ใครที่กำลังมีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
ทำยังไงก็ไม่หาย! กินยา ทายาก็แล้ว ไม่ดีขึ้น
ลองมารักษาด้วยคลื่นกายภาพที่ The touch wellness

โปรโมชั่นพิเศษ! เฉพาะลูกค้าใหม่ 20 สิทธิ์/วัน
รักษาอาการปวด ด้วยการกายภาพบำบัด

หากใครที่กำลังมีปัญหาเหล่านี้ รีบรักษาด่วน! ก่อนรักษาไม่ได้!
โปรโมชั่นพิเศษ! เฉพาะคนที่เห็นบทความนี้!
ฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ รักษาปัญหาสุขภาพเพศ คืนความสุขให้คุณและคนรัก
ด้วยโปรแกรม EMS wave chair เก้าอี้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า

“ปวดไม่หาย มาหาเรา ที่ The touch wellness”
ติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่ โทรติดต่อ 088-950-5964

มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post ปวดคอ บ่า ไหล่จี๊ด appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

อย่าเสียความมั่นใจเพียงเพราะหลวม ย้อนวัยน้องสาวให้กลับมาฟิต ด้วย EMS Wave Chair

ปัญหาช่องคลอดหย่อนคล้อย ไม่กระชับเหมือนอย่างเคย เป็นหนึ่งในปัญหาที่สาว ๆ หลายคนต้องเผชิญหลังจากการคลอดบุตร การมีเพศสัมพันธ์ อายุที่เพิ่มมากขึ้น หรืออาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ซึ่งปัญหาเหล่านี้ส่งผลต่อความมั่นใจในตัวเอง และคุณภาพชีวิตคู่ ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีการทางการแพทย์ที่หลากหลาย หนึ่งในทางเลือกในการรักษาที่ง่าย แค่เพียงนั่งเฉยๆ ก็ฟิตได้ ด้วย EMS Wave Chair

ทำความรู้จัก EMS wave chair

เก้าอี้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า หรือ EMS wave chair เป็นเก้าอี้ที่มีเทคโนโลยี HIFEM ช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ โดยใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าความเข้มข้นสูงกระตุ้นการทำงานของระบบปลายประสาท เป็นการรักษาอย่างตรงจุด ลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและขาส่วนบน อีกทั้งยังสามารถรักษาปัญหาสุขภาพทางเพศได้อีกด้วย

คุณสมบัติพิเศษของเครื่อง EMS wave chair 

ตัวเครื่องมีจุดเด่นในเรื่องการลดปวดกล้ามเนื้อ และรักษาปัญหาสุขภาพทางเพศ ได้แก่

• ช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อ บรรเทาความเจ็บปวด
  สามารถกระตุ้นผ่านเสื้อผ้า ผิวหนัง โดยไม่มีอาการปวด
• กระตุ้นการทำงานของเส้นประสาทส่วนปลาย และกล้ามเนื้อด้วยสนามแม่เหล็กไฟฟ้าเหนี่ยวนำ เพื่อเร่งการไหลเวียนเลือด
• ช่วยเพิ่มสารอาหารให้กับเยื่อหุ้มเซลล์ เร่งการเผาผลาญของเซลล์
• ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ กระดูก เส้นเอ็นและเส้นประสาท และกระบวนการสมานแผลด้วยไดโอดเลเซอร์
• สามารถรักษาได้ทุกระยะของอาการไม่ว่าจะเป็นเรื้อรังหรือระยะฉับพลัน

EMS wave chair ช่วยรักษาปัญหาสุขภาพเพศในผู้หญิงได้อย่างไร?

• กระตุ้นกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการหดตัวสูงสุดหลายพันครั้ง ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
• กระตุ้นสามารถควบคุมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกระเพาะปัสสาวะได้อีกครั้ง

ตัวเครื่องจะมุ่งเน้นกระตุ้นเซลล์ประสาทกล้ามเนื้อ เพื่อควบคุมกล้ามเนื้อบริเวณผนังช่องลำไส้ด้านล่าง และสร้างการหดตัวอย่างรุนแรงซ้ำๆ ในกล้ามเนื้อบริเวณนี้ โดยสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้กระชับประมาณ 12,000 ครั้ง ภายใน 4.30 นาที

อีกทั้งยังเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรงขึ้น ฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน และตัวคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ายังมีคุณสมบัติช่วยลดปวดได้อีกด้วย ซึ่งในการรักษาแต่ละครั้งจะใช้เวลาประมาณ 30 นาที หลังทำการรักษาจะไม่มีอาการปวด และไม่ต้องพักฟื้น

ใครบ้างที่เหมาะกับการใช้เครื่อง EMS wave chair

****ในส่วนของปัญหาปัสสาวะเล็ด กลั่นปัสสาวะไม่อยู่ขณะ ไอ จาม เกิดจากกล้ามเนื้ออุ้มเชิงกรานอ่อนแรงลง ทำให้กลไกในการกลั่นปัสสาวะเสื่อมลงไป เวลาที่เราไอ หรือจาม จะเกิดแรงดันในช่องท้องทำให้ปัสสาวะออกมาโดยที่เราไม่ตั้งใจ ส่วนใหญ่จะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ข้อควรระวังในการใช้เครื่อง EMS wave chair

• ผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง หรืออาการออฟฟิศซินโดรม
• ผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยบริเวณสะโพก ปวดหลังร้าวลงขา ปวดหลังร้าวลงสะโพก ซึ่งสาเหตุมาจากการนั่งทำงานนานๆ
• ผู้ที่มีอาการหมอนรองกระดูกทับเส้น อาการปวดจากระบบประสาท
• ผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาต อาการชาจากปลายประสาทอักเสบ
• ผู้ป่วยเบาหวาน
• ผู้ที่มีอาการปัสสาวะเล็ด กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ขณะ ไอ จาม***
• ผู้มีปัญหาสุขภาพเพศ หรือ Sexual Health เช่น ช่องคลอดหลวม ไม่กระชับ ช่องคลอดแห้ง น้องสาวไม่อิ่มฟู เหี่ยว

****ในส่วนของปัญหาปัสสาวะเล็ด กลั่นปัสสาวะไม่อยู่ขณะ ไอ จาม เกิดจากกล้ามเนื้ออุ้มเชิงกรานอ่อนแรงลง ทำให้กลไกในการกลั่นปัสสาวะเสื่อมลงไป เวลาที่เราไอ หรือจาม จะเกิดแรงดันในช่องท้องทำให้ปัสสาวะออกมาโดยที่เราไม่ตั้งใจ ส่วนใหญ่จะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ข้อควรระวังในการใช้เครื่อง EMS wave chair

• ห้ามใช้ในสตรีมีครรภ์ หญิงที่ให้นมบุตร และผู้ที่มีประจำเดือน
• ผู้ที่ใกล้ถึงวันประจำเดือนควรระมัดระวัง อาจทำให้ประจำเดือนมาก่อนกำหนดหรือปวดท้อง
• ห้ามใช้ในผู้ที่มีการฝังโลหะหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในร่างกาย
• ห้ามใช้ในผู้ที่มีโรคร้ายแรง เช่น มะเร็ง
• ห้ามใช้ในผู้ที่มีโรคหัวใจ โรคหัวใจเต้นไม่ปกติ ลมชัก ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน
• ห้ามใช้ในผู้ที่มีวัสดุเติมเต็มเทียมในร่างกาย
• ห้ามใช้ในผู้ที่เพิ่งผ่าตัดใหญ่ แต่อาจใช้ได้หลังปรึกษาแพทย์
• หากมีบาดแผลที่ผิวหนัง หลีกเลี่ยงบาดแผลหรือหยุดใช้
• ต้องถอดวัตถุโลหะบนร่างกายก่อนใช้ และหลีกเลี่ยงวัตถุโลหะบนเสื้อผ้า

หากใครที่กำลังมีปัญหาเหล่านี้ รีบรักษาด่วน! ก่อนรักษาไม่ได้!
โปรโมชั่นพิเศษ! เฉพาะคนที่เห็นบทความนี้!
ฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ รักษาปัญหาสุขภาพเพศ คืนความสุขให้คุณและคนรัก
ด้วยโปรแกรม EMS wave chair เก้าอี้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า

“ปวดไม่หาย มาหาเรา ที่ The touch wellness”
ติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่ โทรติดต่อ 088-950-5964

มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post อย่าเสียความมั่นใจ appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

รู้ทันปัญหาน้องชาย แก้ไขได้ตรงจุด แค่นั่งก็ ฟิตปั๋ง ด้วย EMS Wave Chair

ปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย อาจเป็นเรื่องที่สร้างความกังวลใจให้คนในยุคสมัยนี้ได้เป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นปัญหานกเขาไม่ขัน ไม่อึด ไม่ต้องกังวล ปัญหาเหล่านี้แก้ได้ด้วย EMS Wave Chair

“แค่นั่งเฉยๆ ก็กู้คืนชีพน้องชาย ให้กลับมาใช้งานได้ปกติได้”

ทำความรู้จัก EMS wave chair

เก้าอี้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า หรือ EMS wave chair เป็นเก้าอี้ที่มีเทคโนโลยี HIFEM ช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ โดยใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าความเข้มข้นสูงกระตุ้นการทำงานของระบบปลายประสาท เป็นการรักษาอย่างตรงจุด ลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและขาส่วนบน อีกทั้งยังสามารถรักษาปัญหาสุขภาพทางเพศได้อีกด้วย

คุณสมบัติพิเศษของเครื่อง EMS wave chair

ตัวเครื่องมีจุดเด่นในเรื่องการลดปวดกล้ามเนื้อ และรักษาปัญหาสุขภาพทางเพศ ได้แก่

• ช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อ บรรเทาความเจ็บปวด
  สามารถกระตุ้นผ่านเสื้อผ้า ผิวหนัง โดยไม่มีอาการปวด
• กระตุ้นการทำงานของเส้นประสาทส่วนปลาย และกล้ามเนื้อด้วยสนามแม่เหล็กไฟฟ้าเหนี่ยวนำ เพื่อเร่งการไหลเวียนเลือด
• ช่วยเพิ่มสารอาหารให้กับเยื่อหุ้มเซลล์ เร่งการเผาผลาญของเซลล์
• ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ กระดูก เส้นเอ็นและเส้นประสาท และกระบวนการสมานแผลด้วยไดโอดเลเซอร์
• สามารถรักษาได้ทุกระยะของอาการไม่ว่าจะเป็นเรื้อรังหรือระยะฉับพลัน

EMS wave chair ช่วยรักษาปัญหาสุขภาพเพศชายอย่างไร?

ตัวเครื่องจะมุ่งเน้นกระตุ้นเซลล์ประสาทกล้ามเนื้อ เพื่อควบคุมกล้ามเนื้อบริเวณผนังช่องลำไส้ด้านล่าง และสร้างการหดตัวอย่างรุนแรงซ้ำๆ ในกล้ามเนื้อบริเวณนี้

โดยสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้กระชับประมาณ 12,000 ครั้ง ภายใน 4.30 นาที  อีกทั้งยังเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรงขึ้น ฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน และตัวคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ายังมีคุณสมบัติช่วยลดปวดได้อีกด้วย

ซึ่งในการรักษาแต่ละครั้งจะใช้เวลาประมาณ 30 นาที หลังทำการรักษาจะไม่มีอาการปวด และไม่ต้องพักฟื้น

ใครบ้างที่เหมาะกับการใช้เครื่อง EMS wave chair

• ผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง หรืออาการออฟฟิศซินโดรม
• ผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยบริเวณสะโพก ปวดหลังร้าวลงขา ปวดหลังร้าวลงสะโพก ซึ่งสาเหตุมาจากการนั่งทำงานนานๆ
• ผู้ที่มีอาการหมอนรองกระดูกทับเส้น อาการปวดจากระบบประสาท
• ผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาต อาการชาจากปลายประสาทอักเสบ
• ผู้ป่วยเบาหวาน
• ผู้ที่มีอาการปัสสาวะเล็ด กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ขณะ ไอ จาม***
• ผู้มีปัญหาสุขภาพเพศ หรือ Sexual Health เช่น น้องชายไม่แข็งตัว นกเขาไม่ขัน ไม่อึด หลั่งเร็ว

****ในส่วนของปัญหาปัสสาวะเล็ด กลั่นปัสสาวะไม่อยู่ขณะ ไอ จาม เกิดจากกล้ามเนื้ออุ้มเชิงกรานอ่อนแรงลง ทำให้กลไกในการกลั่นปัสสาวะเสื่อมลงไป เวลาที่เราไอ หรือจาม จะเกิดแรงดันในช่องท้องทำให้ปัสสาวะออกมาโดยที่เราไม่ตั้งใจ ส่วนใหญ่จะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ข้อควรระวังในการใช้เครื่อง EMS wave chair

• ห้ามใช้ในสตรีมีครรภ์ หญิงที่ให้นมบุตร และผู้ที่มีประจำเดือน
• ผู้ที่ใกล้ถึงวันประจำเดือนควรระมัดระวัง อาจทำให้ประจำเดือนมาก่อนกำหนดหรือปวดท้อง
• ห้ามใช้ในผู้ที่มีการฝังโลหะหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในร่างกาย
• ห้ามใช้ในผู้ที่มีโรคร้ายแรง เช่น มะเร็ง
• ห้ามใช้ในผู้ที่มีโรคหัวใจ โรคหัวใจเต้นไม่ปกติ ลมชัก ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน
• ห้ามใช้ในผู้ที่มีวัสดุเติมเต็มเทียมในร่างกาย
• ห้ามใช้ในผู้ที่เพิ่งผ่าตัดใหญ่ แต่อาจใช้ได้หลังปรึกษาแพทย์
• หากมีบาดแผลที่ผิวหนัง หลีกเลี่ยงบาดแผลหรือหยุดใช้
• ต้องถอดวัตถุโลหะบนร่างกายก่อนใช้ และหลีกเลี่ยงวัตถุโลหะบนเสื้อผ้า

หากใครที่กำลังมีปัญหาเหล่านี้ รีบรักษาด่วน! ก่อนรักษาไม่ได้!
โปรโมชั่นพิเศษ! เฉพาะคนที่เห็นบทความนี้!
ฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ รักษาปัญหาสุขภาพเพศ คืนความสุขให้คุณและคนรัก
ด้วยโปรแกรม EMS wave chair เก้าอี้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า

“ปวดไม่หาย มาหาเรา ที่ The touch wellness”
ติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่ โทรติดต่อ 088-950-5964

มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post รู้ทันปัญหาน้องชาย appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

ในยุคสมัยที่การทำงานส่วนใหญ่ต้องนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หลายๆ คนอาจเคยประสบกับอาการปวดบริเวณสะโพกเรื้อรังจากการนั่งนานๆ อาการเหล่านี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของ “อาการออฟฟิศซินโดรม”

แต่หากใครมีอาการปวดสะโพกร่วมกับมีอาการร้าวลงขาด้านหลัง รู้สึกชา หรืออ่อนแรง ให้สงสัยว่าอาจเป็นสัญญาณเตือนของ “โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท” โรคยอดฮิตของคนยุคใหม่ที่ชอบนั่งนานๆ

โรคนี้คืออะไร?

โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท หรือ กลุ่มอาการกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome) เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อ พิริฟอร์มิส (Piriformis muscle) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ ลึกๆ บริเวณก้น ไปกดทับ เส้นประสาทไซอาติก (Sciatic nerve) ที่อยู่ใกล้กัน ส่งผลให้เกิดอาการปวดลึกรอบๆ ข้อสะโพก ร้าวลงขาด้านหลัง

ซึ่งสาเหตุของโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ยังไม่แน่ชัด แต่อาจเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ กลุ่มอาการนี้มักเกิดจากการอักเสบ การบาดเจ็บ หรือภาวะเลือดออกที่กล้ามเนื้อพิริฟอร์มิสจนปวดบริเวณก้นร้าวไปยังขา โรคนี้ส่วนใหญ่จะเกิดกับคนที่นั่งทำงานนานๆ ทำให้สะโพกงอหรือคนที่ออกกำลังกายหนักๆ

สัญญาณเตือน เสี่ยงเป็นโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ใครมีอาการแบบนี้ต้องระวัง!

• ปวดลึกๆ บริเวณก้น ปวดสะโพกร้าวลงขา ด้านหลัง 
• ปวดบริเวณสะโพกตรงบริเวณที่นั่งทับ หรือมีอาการปวดเมื่อนั่งนานๆ เมื่อลุกขึ้นอาการปวดจะเบาลง
• รู้สึกเจ็บเมื่อใช้มือกดบริเวณสะโพก
• อาจมีอาการชาเท้า หรืออาการกล้ามเนื้อขาอ่อนแรงร่วมด้วย

ใครเสี่ยงเป็นโรคนี้บ้าง? ปัจจัยและพฤติกรรมเสี่ยง “โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท”

• ผู้ที่หักโหมออกกำลังกายมากเกินไป
• ผู้ที่ชอบวิ่งหรือทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวขาอย่างต่อเนื่องติดกันนานๆ
• ผู้ที่นั่งเป็นเวลานานๆ นั่งบนพื้นผิวแข็งๆ บ่อยๆ
• ผู้ที่ยกของหนักเป็นประจำ
• ผู้ที่เคยมีอาการกล้ามเนื้อสะโพกอักเสบ
• กล้ามเนื้อพิริฟอร์มิสตึงหรืออักเสบ
• เส้นประสาทไซอาติกถูกกดทับจากพังผืดหรือมวลเนื้ออื่นๆ
• ท่าทางการนั่งที่ไม่เหมาะสม เช่น นั่งไขว่ห้าง
• โรคอ้วน
• โรคเบาหวาน

โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ป้องกันได้อย่างไร?

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนสาย ก่อนเป็น “โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท”

• หลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ ควรลุกขึ้นยืนและเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ ทุกๆ 30-60 นาที
• ยืดกล้ามเนื้อสะโพกและขาเป็นประจำ
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลือกประเภทที่เหมาะสม เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน โยคะ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อก้น กล้ามเนื้อหลัง เป็นต้น
• รักษาสุขภาพให้สมดุล ควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดแรงกดทับบริเวณสะโพก
• หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
• ปรับท่าทางการนั่งให้ถูกต้อง นั่งตัวตรง เก้าอี้ควรมีความสูงที่พอดี รองรับสรีระ วางเท้าราบกับพื้น หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง
• ใส่รองเท้าที่เหมาะสม เลือกใส่รองเท้าที่มีส้นเตี้ย พื้นรองรับรับแรงกระแทกได้ดี

แนวทางการรักษาโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท

โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ โดยทั่วไปแพทย์จะแนะนำให้รักษาแบบไม่ผ่าตัด ดังนี้

• ประคบร้อนหรือเย็น บริเวณที่ปวด
• ยืดกล้ามเนื้อ บริเวณสะโพกและขา
• รับประทานยา แก้ปวดและยาแก้อักเสบ
• ฉีดยาสเตียรอยด์ เข้าที่กล้ามเนื้อพิริฟอร์มิส
• การผ่าตัด เป็นวิธีสุดท้าย กรณีที่อาการไม่ดีขึ้นด้วยวิธีอื่นๆ
• ทำกายภาพบำบัด เพื่อยืดกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

การรักษาโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ด้วยเครื่องกายภาพบำบัด

เก้าอี้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า EMS wave chair

เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการรักษาโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ซึ่งเป็นกลุ่มอาการกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรังบริเวณสะโพก โดยสามารถรักษาด้วยเก้าอี้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ตัวเครื่องจะมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นระบบปลายประสาทให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดปวดได้ดี รักษาอาการปวดสะโพกได้อย่างตรงจุด

ทำความรู้จัก เก้าอี้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า EMS wave chair แค่นั่งก็ช่วยลดปวดได้! เป็นเก้าอี้ที่ใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า เทคโนโลยี HIFEM ช่วยกระตุ้นระบบปลายประสาทให้ทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งเก้าอี้สามารถรักษาอาการปวดเรื้อรังบริเวณสะโพกและขาส่วนบน นอกเหนือจากนั้นจุดเด่นของเครื่องนี้ยังช่วยรักษาอาการปัสสาวะเล็ดหรือกลั้นปัสสาวะไม่ค่อยอยู่ รักษากลุ่มผู้ที่มีปัญหาสุขภาพทางเพศ หรือผู้ที่ต้องการกระชับช่องคลอดได้อีกด้วย

อย่าปล่อยไว้นาน! หากมีอาการปวดสะโพก
ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษา!

The post กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท คนนั่งนาน ต้องระวัง! appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

ใครที่กำลังมีอาการปวดเมื่อยบริเวณสะโพกเรื้อรัง ปวดสลักเพชร หรือร้ายแรงเป็น กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท จากการใช้ชีวิตประจำงาน การนั่งทำงานนานๆ ไม่ได้ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ หรือมีปัญหาสุขภาพ เช่น อาการปัสสาวะเล็ด ที่ไม่ได้เกิดในผู้สูงอายุเท่านั้น อย่าทน! รีบรักษาก่อนสายด้วยเก้าอี้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าลดปวด (บรรเทาอาการปวด)

EMS wave chair คืออะไร? ช่วยอะไร?

เก้าอี้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า หรือ EMS wave chair เป็นเก้าอี้ที่มีเทคโนโลยี HIFEM ช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ โดยใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าความเข้มข้นสูงกระตุ้นการทำงานของระบบปลายประสาท เป็นการรักษาอย่างตรงจุด ลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและขาส่วนบน อีกทั้งยังสามารถรักษาปัญหาสุขภาพทางเพศได้อีกด้วย

คุณสมบัติพิเศษของเครื่อง EMS wave chair 

ตัวเครื่องมีจุดเด่นในเรื่องการลดปวดกล้ามเนื้อ และยังมีประโยชน์อื่นๆ ได้แก่

• กระตุ้นการทำงานของเส้นประสาทส่วนปลาย และกล้ามเนื้อด้วยสนามแม่เหล็กไฟฟ้าเหนี่ยวนำ เพื่อเร่งการไหลเวียนเลือด
• ช่วยเพิ่มสารอาหารให้กับเยื่อหุ้มเซลล์ เร่งการเผาผลาญของเซลล์
• เร่งกระบวนการอักเสบให้เกิด และเสร็จเร็วขึ้น ลดบวม
• ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ กระดูก เส้นประสาท และอื่น ๆ
• ช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อ บรรเทาความเจ็บปวด
• สามารถกระตุ้นผ่านเสื้อผ้า ผิวหนัง โดยไม่มีอาการปวด
• ส่งเสริมการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และกระบวนการสมานแผลด้วยไดโอดเลเซอร์
• สามารถเลือกใช้การกระตุ้นด้วยสนามแม่เหล็กเหนี่ยวนำ และเลเซอร์ร่วมกัน หรือเลือกฟังก์ชั่นใดฟังก์ชั่นหนึ่ง
• สามารถรักษาได้ทุกระยะของอาการไม่ว่าจะเป็นเรื้อรังหรือระยะฉับพลัน

การรักษาปัญหาสุขภาพทางเพศใน ผู้หญิง

• กระตุ้นกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการหดตัวสูงสุดหลายพันครั้ง ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
• กระตุ้นสามารถควบคุมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกระเพาะปัสสาวะได้อีกครั้ง

การรักษาปัญหาสุขภาพทางเพศใน ผู้ชาย

• กระตุ้นกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการหดตัวสูงสุดหลายพันครั้ง ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
• กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานไม่เพียงพอรองรับอวัยวะในอุ้งเชิงกรานและส่งผลต่อการควบคุมกระเพาะปัสสสาวะ

กลไกการทำงานของเครื่อง EMS wave chair

ตัวเครื่องจะมุ่งเน้นกระตุ้นเซลล์ประสาทกล้ามเนื้อ เพื่อควบคุมกล้ามเนื้อบริเวณผนังช่องลำไส้ด้านล่าง และสร้างการหดตัวอย่างรุนแรงซ้ำๆ ในกล้ามเนื้อบริเวณนี้ โดยสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้กระชับประมาณ 12,000 ครั้ง ภายใน 4.30 นาที อีกทั้งยังเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรงขึ้น ฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน และตัวคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ายังมีคุณสมบัติช่วยลดปวดได้อีกด้วย โดยในการรักษาแต่ละครั้งจะใช้เวลาประมาณ 30 นาที ไม่มีอาการปวด และไม่ต้องพักฟื้น

ใครบ้างที่เหมาะกับการใช้เครื่อง EMS wave chair

• ผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง หรืออาการออฟฟิศซินโดรม
• ผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยบริเวณสะโพก จากการนั่งทำงานนานๆ
• ผู้ที่มีภาวะปัสสาวะเล็ด กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ขณะ ไอ จาม
• ผู้ที่มีอาการหมอนรองกระดูกทับเส้น อาการปวดจากระบบประสาท
• ผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาต อาการชาจากปลายประสาทอักเสบ
• ผู้ป่วยเบาหวาน
• ผู้มีปัญหา Sexual Health 
• ผู้ที่มีความต้องการกระชับบริเวณช่องคลอด

สาเหตุของอาการปัสสาวะเล็ด

ปัญหาปัสสาวะเล็ด กลั่นปัสสาวะไม่อยู่ขณะ ไอ จาม เกิดจากกล้ามเนื้ออุ้มเชิงกรานอ่อนแรงลง ทำให้กลไกในการกลั่นปัสสาวะเสื่อมลงไป เวลาที่เราไอ หรือจาม จะเกิดแรงดันในช่องท้องทำให้ปัสสาวะออกมาโดยที่เราไม่ตั้งใจ ส่วนใหญ่จะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ซึ่งสาเหตุหลักๆ มีดังนี้

• บีบตัวของกระเพาะปัสสาวะ
• การอักเสบติดเชื้อที่กระเพาะหรือทางเดินปัสสาวะ
• ช่องคลอดหย่อน
• หูรูดไม่แข็งแรงหรือเสื่อม
• เยื่อบุรอบท่อปัสสาวะบางฝ่อ
• ท้องผูกเรื้อรัง
• การใช้ยาบางชนิด
• ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว
• อายุที่เพิ่มมากกขึ้น

ข้อควรระวังในการใช้เครื่อง EMS wave chair

• ห้ามใช้ในสตรีมีครรภ์ หญิงที่ให้นมบุตร และผู้ที่มีประจำเดือน
• ผู้ที่ใกล้ถึงวันประจำเดือนควรระมัดระวัง อาจทำให้ประจำเดือนมาก่อนกำหนดหรือปวดท้อง
• ห้ามใช้ในผู้ที่มีการฝังโลหะหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในร่างกาย
• ห้ามใช้ในผู้ที่มีโรคร้ายแรง เช่น มะเร็ง
• ห้ามใช้ในผู้ที่มีโรคหัวใจ โรคหัวใจเต้นไม่ปกติ ลมชัก ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน
• ห้ามใช้ในผู้ที่มีวัสดุเติมเต็มเทียมในร่างกาย
• ห้ามใช้ในผู้ที่เพิ่งผ่าตัดใหญ่ แต่อาจใช้ได้หลังปรึกษาแพทย์
• หากมีบาดแผลที่ผิวหนัง หลีกเลี่ยงบาดแผลหรือหยุดใช้
• ต้องถอดวัตถุโลหะบนร่างกายก่อนใช้ และหลีกเลี่ยงวัตถุโลหะบนเสื้อผ้า

หากใครที่กำลังมีอาการปวดสะโพกเรื้อรังหรือมีปัญหาสุขภาพเพศ ปัสสาวะเล็ด
รีบรักษาก่อนสาย พร้อมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ
ที่ The touch wellness Centers

The post EMS wave chair เก้าอี้รักษาอาการปวด appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

อย่าปล่อยให้อาการ “ปวดไหล่” เป็นเรื่องปกติ
รีบรักษาให้หาย ก่อนเสี่ยงเป็นอาการเหล่านี้

อาการปวดไหล่บ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพหลายอย่าง ซึ่งบางครั้งอาจไม่ใช่แค่อาการเมื่อยล้าธรรมดา การปวดไหล่สามารถเกิดจากหลายสาเหตุ และอาจสัมพันธ์กับโรคหรือภาวะต่าง ๆ ดังนี้

1.โรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง (Myofascial Pain Syndrome)
ภาวะนี้เกิดจากการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อในบริเวณไหล่และคอ ทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง อาจเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป ความเครียด หรือท่าทางที่ไม่ถูกต้อง

2.โรคเส้นเอ็นอักเสบ (Tendinitis)
อาการปวดไหล่บ่อย ๆ อาจเกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นในบริเวณไหล่ โดยเฉพาะเส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อ Rotator Cuff ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ช่วยในการเคลื่อนไหวของไหล่ การใช้งานไหล่มากเกินไปหรือการบาดเจ็บสามารถทำให้เกิดการอักเสบได้

3.โรคข้อไหล่ติด (Frozen Shoulder)
โรคนี้ทำให้เกิดความฝืดและการเคลื่อนไหวของไหล่จำกัด มักจะมีอาการปวดไหล่บ่อย ๆ ร่วมกับอาการฝืดของข้อต่อ การเคลื่อนไหวของไหล่จะลำบากขึ้นเมื่อโรคพัฒนาขึ้น

4.โรคข้ออักเสบ (Arthritis)
ข้อไหล่อาจเกิดการอักเสบจากโรคข้ออักเสบ เช่น โรคข้อเสื่อม (Osteoarthritis) หรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังและความฝืดของข้อต่อไหล่

5.โรคเส้นประสาทถูกกดทับ (Pinched Nerve)
การที่เส้นประสาทที่ผ่านบริเวณไหล่ถูกกดทับหรือบีบ อาจทำให้เกิดอาการปวดไหล่และร้าวไปยังแขนได้ เช่น โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทที่คอ (Cervical Radiculopathy)

6.ภาวะกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นฉีกขาด (Rotator Cuff Tear)
การฉีกขาดของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น Rotator Cuff ซึ่งเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ช่วยในการเคลื่อนไหวของไหล่ อาจทำให้เกิดอาการปวดไหล่บ่อย ๆ โดยเฉพาะในกรณีที่เกิดจากการบาดเจ็บหรือการใช้งานมากเกินไป

7.โรคข้อไหล่หลุดเรื้อรัง (Shoulder Instability)
การที่ข้อไหล่หลุดบ่อย ๆ หรือมีประวัติการบาดเจ็บที่ทำให้ข้อไหล่ไม่มั่นคง อาจทำให้เกิดอาการปวดไหล่เรื้อรัง

8.โรคอันตรายอื่น ๆ (Referred Pain)
อาการปวดไหล่บ่อย ๆ อาจเป็นสัญญาณของโรคอันตรายที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะภายใน เช่น โรคหัวใจ (Heart Attack) หรือโรคถุงน้ำดี (Gallbladder Disease) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดร้าวไปยังไหล่

หากคุณเริ่มมีอาการปวดไหล่ อย่าปล่อยให้เรื้อรัง
รักษาด่วนด้วยโปรแกรมกายภาพบำบัด 8 ขั้นตอน

โปรโมชั่นพิเศษ เฉพาะลูกค้าใหม่
รักษาอาการปวดโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ

หากใครที่กำลังมีปัญหาเหล่านี้ รีบรักษาด่วน! ก่อนรักษาไม่ได้!
โปรโมชั่นพิเศษ! เฉพาะคนที่เห็นบทความนี้!
ฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ รักษาปัญหาสุขภาพเพศ คืนความสุขให้คุณและคนรัก
ด้วยโปรแกรม EMS wave chair เก้าอี้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า

“ปวดไม่หาย มาหาเรา ที่ The touch wellness”
ติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่ โทรติดต่อ 088-950-5964

มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post อย่าปล่อยให้อาการ ปวดไหล่ เป็นเรื่องปกติ appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.