แอบฟุบโต๊ะหลับในที่ทำงานบ่อยๆ บอสอาจจะไม่เห็น แต่อาจเสี่ยงเป็นโรค Saturday Night Palsy นอนทับแขนบ่อยๆ ต้องระวัง

ทำความรู้จักโรคของคนชอบแอบหลับ “Saturday Night Palsy”
คือ ภาวะที่เกิดจากการกดทับเส้นประสาทเรเดียล (Radial Nerve) ซึ่งควบคุมการเคลื่อนไหวของแขนและมือ มักเกิดขึ้นเมื่อแขนถูกกดทับเป็นเวลานาน เช่น นอนฟุบโต๊ะหรือทับแขนขณะหลับ ทำให้เกิดอาการ ข้อมือตก (wrist drop) แขนชา หรืออ่อนแรง บางครั้งอาจมีอาการปวดร่วมด้วย

โรค Saturday Night Palsy มีอาการอย่างไร?

• มีอาการแขนชา หรืออ่อนแรง
• ข้อมือตก (ไม่สามารถยกข้อมือ หรือเหยียดนิ้วได้)
• ปวด เสียว บริเวณแขน และนิ้วมือ อาจมีอาการปวดในบริเวณที่เส้นประสาทถูกกดทับ
• ไม่สามารถกางนิ้วได้

มีอาการแบบนี้ สามารถรักษาได้ตามความรุนแรงของอาการ โดยวิธีการรักษามีดังนี้

• พักแขน : ให้เส้นประสาทที่ถูกกดทับได้พักฟื้นตัวเอง
• การทำกายภาพบำบัด : ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของข้อมือและแขน
• ใส่อุปกรณ์ดามข้อมือ (Wrist splint) : เพื่อช่วยในการยกข้อมือและลดอาการข้อมือตก
• ยาต้านการอักเสบหรือแก้ปวด : หากมีอาการปวดหรืออักเสบ
• การผ่าตัด : ในกรณีที่เส้นประสาทถูกกดทับอย่างรุนแรงและไม่สามารถฟื้นฟูได้ด้วยวิธีทั่วไป

มีอาการของ Saturday Night Palsy รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด
โปรโมชั่นพิเศษ เฉพาะลูกค้าใหม่
รักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นด้วยการกายภาพบำบัด

“ปวดไม่หาย มาหาเรา ที่ The touch wellness”
ติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่สอบถาม
Inbox หรือ โทรติดต่อ 088-950-5964

The Touch Clinic มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post แอบฟุบโต๊ะหลับในที่ทำงานบ่อยๆ บอสอาจจะไม่เห็น appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

นั่งทำงานนานๆ จน หลังแอ่น
ระวังหมอนรองกระดูกจะพังซะก่อน!
รู้ให้ลึกก่อนเสี่ยง “หมอนรองกระดูกเสื่อม” ในอนาคต

ภาวะหลังแอ่น หรือ Lumbar Hyperlordosis คืออะไร เป็นภาวะที่กระดูกสันหลังส่วนล่าง หรือเอว โค้งงอมากเกินไป ทำให้หลังดูแอ่นออกมาผิดปกติคล้ายตัวอักษร C กลับหัว ซึ่งแตกต่างจากสรีระปกติที่กระดูกสันหลังจะมีความโค้งเป็นรูปตัว S

ภาวะหลังแอ่น เกิดจากอะไร มักพบในผู้ที่นั่งทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อสะโพก หดสั้นลง จนดึงกระดูกเชิงกรานไปด้านหน้า ทำให้เกิดภาวะหลังแอ่น

ภาวะหลังแอ่น สังเกตอย่างไร มีอาการแบบไหน

• ปวดหลังส่วนล่าง
• ปวดขา
• รู้สึกชาหรือเหน็บชาที่ขา
• เดินกะเก็ง ท่าทางผิดปกติ

ผลกระทบของ ภาวะหลังแอ่น ที่หลายคนอาจคิดไม่ถึง

• ปวดเรื้อรัง ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต
• ลดความคล่องตัว ทำให้การเคลื่อนไหวลำบาก
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ โรคเรื้อรัง เช่น หมอนรองกระดูกเสื่อม
• ส่งผลต่อรูปร่าง ทำให้ดูตัวสั้นลง

หยุดนั่งหลังค่อม ปรับพฤติกรรมก่อนสาย แต่หากปวดหลังไม่หาย ให้มาที่ The touch wellness centers

โปรโมชั่นพิเศษ เฉพาะลูกค้าใหม่
รักษาอาการปวดจากอาการหลังแอ่น ด้วยการกายภาพบำบัด

“ปวดไม่หาย มาหาเรา ที่ The touch wellness”
ติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่สอบถาม
Inbox หรือ โทรติดต่อ 088-950-5964

The Touch Clinic มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post นั่งทำงานนานๆ จน หลังแอ่น appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

มาทำความรู้จักโรคที่อยู่เคียงคู่ชาวออฟฟิศมานาน

รองช้ำ คืออะไร

รองช้ำ หรือที่เรียกว่า โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis) เป็นอาการที่พบบ่อยในผู้ที่ต้องยืน เดิน หรือวิ่งเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ใส่ส้นสูงบ่อย หรือใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม อาการเด่นชัดคือ จะมีอาการเจ็บปวดบริเวณส้นเท้า โดยเฉพาะตอนเช้าเมื่อก้าวเท้าครั้งแรก

• มีจุดกดเจ็บบริเวณส้นเท้า
• ปวดส้นเท้ามาก หลังตื่นนอน
• ปวดมากขึ้นเมื่อยืน หรือเดินนานๆ

• ยืนหรือเดินนานๆ ทำให้เอ็นที่ฝ่าเท้ารับน้ำหนักมากเกินไป
• สวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสภาพเท้า
• ภาวะเท้าผิดรูป เช่น อุ้งเท้าสูง เท้าแบนและคว่ำ หรือส้นเท้าบิดออกด้านนอก
• น้ำหนักตัวที่มากเกินไป

• พักใช้งานเท้า : พักการใช้งานเท้า หลีกเลี่ยงการยืนนานๆ หรือเดินเยอะ
• ลดน้ำหนัก : หากมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักจะช่วยลดการบาดเจ็บได้
• ทำท่ากายบริหาร : ยืดกล้ามเนื้อ เพื่อลดปวดส้นเท้า
• ปรับรองเท้า : เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับฝ่าเท้า เลือกรองเท้าที่มีพื้นนุ่มและรองรับส้นเท้า
• ใช้ยา : ใช้ยาแก้อักเสบ หรือยาแก้ปวด ก่อนใช้ยาควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
• รักษาด้วยการกายภาพบำบัด : รักษาอาการปวด ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ช่วยยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงขอฝ่าเท้า

ปวดส้นเท้าไม่ไหว รักษาได้! อย่าปล่อยให้อาการปวดรบกวนคุณ‼️
โปรโมชั่นพิเศษ เฉพาะลูกค้าใหม่
รักษาอาการปวดส้นเท้าจากรองช้ำ ถึง 8 ขั้นตอน‼️
รักษาโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ

หากใครกำลังมีอาการปวดกล้ามเนื้อ รีบรักษาก่อนเรื้อรัง รักษายาก !
รีบรักษาก่อนสาย พร้อมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัดวิชาชีพที่
The touch wellness Centers

มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post รองช้ำรักษาได้ appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

มาทำความรู้จักขาลายแทง อาการยอดฮิตสาวๆ ออฟฟิศยืนนาน

เส้นเลือดขอด (Varicose veins) เป็นภาวะที่เส้นเลือดดำบนขาขยายใหญ่และโป่งขึ้น มักพบได้บริเวณน่องและข้อเท้า เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นเมื่อลิ้นในเส้นเลือดที่ช่วยให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจทำงานได้ไม่ดี ทำให้เลือดไหลย้อนกลับมาขังในเส้นเลือด

เส้นเลือดขอด มีอาการอย่างไร

• เส้นเลือดดำบนขาขยายใหญ่และโป่งขึ้น : มองเห็นเส้นเลือดเป็นเส้นสีน้ำเงินหรือสีม่วงใต้ผิวหนัง
• รู้สึกปวด ขาหนัก ตื้อ หรือเมื่อย
• คันขา : บริเวณที่เป็นเส้นเลือดขอดอาจมีอาการคัน
• ขาบวม : โดยเฉพาะบริเวณข้อเท้าและน่อง
• ผิวหนังบริเวณเส้นเลือดขอดเปลี่ยนสีคล้ำหรือเป็นแผล
• กล้ามเนื้อเป็นตะคริว : โดยเฉพาะตอนกลางคืน

ปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิด เส้นเลือดขอด!

• เพศหญิงเสี่ยงดมากกว่าเพศชาย
• กรรมพันธุ์ : หากในครอบครัวมีประวัติเป็นเส้นเลือดขอด ก็มีโอกาสที่จะเป็นได้สูง
• อายุที่มากขึ้น : เมื่ออายุมากขึ้น หลอดเลือดก็จะเสื่อมสภาพตามไปด้วย
• การยืนหรือนั่งนานๆ : การอยู่ในท่าเดิมนานๆ จะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
• น้ำหนักตัวมาก : น้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะกดทับหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี
• การใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่น : เสื้อผ้าที่รัดแน่นจะไปกดทับหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี

เส้นเลือดขอด ไม่ต้องกังวล รักษาได้

1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม : หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งนานๆ ไม่ใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่น
2. รักษาด้วยยาทา หรือยากิน : เช่น ยาต้านอักเสบ หรือยาที่ช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
3. รักษาด้วยเลเซอร์ : ใช้แสงเลเซอร์ทำลายเส้นเลือดขอด
4. รักษาด้วยการฉีดยา : ใช้สารเคมีฉีดเข้าไปในเส้นเลือดขอด ทำให้เส้นเลือดฝ่อตัว
5. รักษาด้วยการฉีดโฟมเข้าเส้นเลือด : ฉีดโฟมเข้าไปในเส้นเลือดขอด ช่วยลดการอีกเสบทำให้หลอดเลือดหดตัว
6. รักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุ : ใช้คลื่นความถี่วิทยุทำลายเส้นเลือดขอด
7. ผ่าตัด : สำหรับกรณีที่รุนแรง อาจจำเป็นต้องผ่าตัดเอาเส้นเลือดขอดออก

เส้นเลือดขอด ไม่ต้องตกใจ! ดูแลตัวเองอย่างไร?

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ : ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
• ควบคุมน้ำหนัก : ลดน้ำหนักส่วนเกิน
• หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งนานๆ : เปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ
• สวมใส่รองเท้าส้นเตี้ย : ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก
• ยกขาสูง : ช่วยลดอาการบวม

หากอาการของเส้นเลือดขอดไม่ดีขึ้น
สามารถเข้ามาปรึกษาได้ที่ The touch wellness centers

“ปวดไม่หาย มาหาเรา ที่ The touch wellness”
ติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่

Inbox :
ติดต่อ 088-950-5964
The Touch Clinic มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง

The post เส้นเลือดขอดไม่ใช่เรื่องเล็ก แม้ไม่เจ็บแต่ไม่มั่นใจ! appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

อาการนิ้วล็อค หรือ Trigger Finger เป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในกลุ่มชาวออฟฟิศที่ต้องใช้มือและนิ้วอย่างหนักในการทำงาน เช่น การพิมพ์งาน การใช้เมาส์ หรือการจับอุปกรณ์ต่างๆ ตลอดทั้งวัน อาการนี้ไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่ยังส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงานด้วย

อาการและสาเหตุของนิ้วล็อค

นิ้วล็อคเกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นที่ใช้ในการงอนิ้วมือ ทำให้เกิดการบวมและการหนาตัวของเส้นเอ็น เมื่อเส้นเอ็นนี้ผ่านช่องแคบๆ ที่เรียกว่า Pulley จึงเกิดการเสียดสีและทำให้เกิดอาการเจ็บปวด อาการนิ้วล็อคจะสังเกตได้จาก

• นิ้วมือแข็งและเคลื่อนไหวลำบาก
• รู้สึกเจ็บปวดเมื่องอนิ้วหรือเหยียดนิ้ว
• นิ้วมือสามารถล็อคในท่าที่งอหรือเหยียดอยู่ได้
• เมื่อพยายามงอหรือเหยียดนิ้วจะมีเสียงคลิก

การป้องกันและการรักษานิ้วล็อค

1. การยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น 

เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการป้องกันและบรรเทาอาการนิ้วล็อค ควรทำการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ โดยเฉพาะหลังการใช้งานมือและนิ้วอย่างหนัก

2. การใช้ยา

– การใช้ยาต้านการอักเสบ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน หรือยาคลายกล้ามเนื้อ สามารถช่วยลดอาการเจ็บปวดและการอักเสบได้

– การฉีดยาสเตียรอยด์ เหมาะสำหรับอาการนิ้วล็อครุนแรงและไม่ตอบสนองต่อการรักษาด้วยวิธีอื่น

3. การพักการใช้งาน

หากเริ่มมีอาการนิ้วล็อค ควรพักการใช้งานมือและนิ้วที่ได้รับผลกระทบ เพื่อลดการอักเสบและบรรเทาอาการเจ็บปวด

4. การผ่าตัด

ในกรณีที่อาการนิ้วล็อคไม่ดีขึ้นหลังจากการรักษาด้วยวิธีอื่น การผ่าตัดเพื่อเปิดช่อง Pulley ที่เส้นเอ็นผ่านจะช่วยให้เส้นเอ็นเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นและลดการอักเสบ

5. การทำกายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น เป็นทางเลือกใหม่ เหมาะกับผู้ที่ไม่อยากรักษาด้วย การทานยาหรือการผ่าตัด เจ็บน้อย ฟื้นฟูแก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุด

รักษาอาการ “นิ้วล็อค” ด้วยโปรแกรมกายภาพบำบัด ที่ The touch wellness centers

✅ โปรแกรม Shockwave therapy 

ใช้คลื่นกระแทกในการรักษา กระตุ้นให้เกิดการซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อใหม่

✅ โปรแกรม Ultrasound sonic massage

ใช้คลื่นอัลตราชาวด์ในการรักษา ลดการอักเสบ เพิ่มการไหลเวียนเลือด

✅ โปรแกรม PMS laser therapy

ใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าในการรักษา ลดปวด ลดอักเสบ ฟื้นฟูเส้นเอ็นและเส้นประสาท

ใครที่กำลังมีอาการนิ้วล็อค อย่าปล่อยให้เรื้อรัง รีบรักษาก่อนรักษายาก

🎐ปวดไม่หาย มาหาเราที่ The touch wellness centers🎐

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง

The post ชาวออฟฟิศต้องรู้! นิ้วล็อค ไม่เจ็บ แต่ไม่จบ! appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

ในปัจจุบัน การปวดกล้ามเนื้อเป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไป ไม่ว่าจะเกิดจากการบาดเจ็บ การใช้งานกล้ามเนื้อเกินกำลัง หรือความเครียดจากการทำงานหนัก

การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อมีหลายวิธี หนึ่งในนั้นคือการใช้เครื่อง Ultrasound หรือการรักษาลดปวดด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง ซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัย

คลื่นอัลตราซาวด์ คืออะไร? มาทำความรู้จักไปพร้อมกัน

คลื่นอัลตราซาวด์เป็นคลื่นเสียงที่มีความถี่สูงกว่าช่วงที่มนุษย์สามารถได้ยิน การใช้คลื่นอัลตราซาวด์ในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อจะใช้เครื่องมือที่สามารถสร้างคลื่นเสียงความถี่สูง และส่งผ่านไปยังเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ

โดยคลื่นเสียงเหล่านี้จะถูกดูดซึมและเปลี่ยนเป็นพลังงานความร้อน ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและลดอาการปวดได้ อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูให้เกิดการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ สามารถรักษาอาการปวดได้ทั่วร่างกาย

คุณสมบัติพิเศษของคลื่น Ultrasound รักษาอาการปวด

• ตัวเครื่องมีจุดเด่นในเรื่องการลดปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ อีกทั้งยังมีความร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด และยังมีประโยชน์อื่นๆ ได้แก่
• ช่วยลดอาการปวด
• ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• ลดอาการเกร็งของเนื้อเยื่อ และผังพืด
• ลดอการบวมเนื่องจากการอักเสบในระยะแรก
• เร่งการซ่อมแซมของเนื้อเยื่อ
• เพิ่มการไหลเวียนเลือดในบริเวณที่รักษา 
• เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับเนื้อเยื่อและข้อต่อในชั้นลึก

กลไกการทำงานของเครื่องอัลตราซาวด์

อาการปวดเป็นผลมาจากตัวรับความรู้สึกปวด (nociceptors) ถูกกระตุ้นและส่งสัญญาณประสาทความเจ็บปวดไปตามเส้นประสาทเข้าสู่ไขสันหลัง (spinal cord) และแปลการรับรู้ที่สมอง โดยความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอาจมีสาเหตุมาจาก เนื้อเยื่อบริเวณนั้นได้รับบาดเจ็บ (มีการหลั่งสารเคมีกระตุ้นความเจ็บปวด) แรงดันจากการบวม (edema) แล้วมากดทับเส้นประสาทรับความรู้สึกปวด การบาดเจ็บจากการที่เนื้อเยื่อถูกยืดมากเกินไป

ซึ่งความร้อนจากเครื่อง มีส่วนช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ เพิ่มการไหลเวียนเลือด เพิ่มความเร็วในการนำกระแสประสาท และการทำงานของเอนไซม์ จึงสามารถช่วยลดอาการอักเสบ และลดอาการปวดได้ และแรงสั่นสะเทือนของคลื่นอัลตราซาวด์ สามารถช่วยกระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึม ช่วยลดอาการบวม และช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูของร่างกายได้

วิธีการทำงานของคลื่นอัลตราซาวด์ในการลดปวดกล้ามเนื้อ

1. การเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

คลื่นอัลตราซาวด์ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่ได้รับการรักษา การเพิ่มการไหลเวียนของเลือดช่วยให้ออกซิเจนและสารอาหารไปถึงกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บได้มากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

2. การลดการอักเสบ

การใช้คลื่นอัลตราซาวด์ช่วยลดการอักเสบของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวด การลดการอักเสบช่วยให้กล้ามเนื้อสามารถกลับสู่สภาพปกติได้เร็วขึ้น

3. การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

คลื่นอัลตราซาวด์ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยลดอาการปวดและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

4. การกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่

คลื่นอัลตราซาวด์ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ในบริเวณที่ได้รับการรักษา ซึ่งช่วยในการฟื้นฟูและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บ

ใครบ้างที่เหมาะกับการใช้เครื่อง Ultrasound

• ผู้ที่มีกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง เช่น ปวดคอเรื้อรัง ปวดบ่าเรื้อรัง ปวดหลังเรื้อรัง ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome)
• ผู้ที่มีอาการปวดเข่าจากโรคข้อเข่าเสื่อม
• ผู้ที่มีอาการปวดข้อศอก
• ผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง
• ผู้ที่มีภาวะกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท
• ผู้ที่มีภาวะไหล่ติด
• ผู้ที่มีอาการนิ้วล็อค
• ข้อเท้าเเพลง
• ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บจากการกีฬาหรือประสบอุบัติเหตุ เช่น นิ้วส้น คอตกหมอน
• ผู้ที่มีภาวะการอักเสบของเอ็นและเยื่อหุ้มเอ็น

ข้อควรระวังในการใช้เครื่อง Ultrasound sonic massage

การใช้คลื่นอัลตราซาวด์ในการรักษามีความปลอดภัยสูง แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้ในบริเวณที่มีการติดเชื้อ มีการอักเสบเฉียบพลัน หรือบริเวณที่มีความผิดปกติของผิวหนัง นอกจากนี้ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนการรักษาเพื่อให้ได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องและเหมาะสม

การดูแลตัวเองหลังใช้เครื่อง Ultrasound sonic massage

หลังจากการรักษามักไม่มีผลข้างเคียงรุนแรงและไม่ต้องพักฟื้น แต่เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูและได้รับประสิทธิภาพสูงสุดควรดูแลตัวเองดังนี้

• หลีกเลี่ยงการสัมผัสบริเวณที่ทำการรักษาแรงๆ เช่น 
• หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนหรือแช่น้ำร้อน
• ประคบเย็นหากรู้สึกปวดหรือบวม
• แจ้งแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญหากมีอาการผิดปกติ เช่น ปวดบวมแดง ร้อน คัน

การดูแลตัวเองหลังการใช้เครื่อง Ultrasound Sonic Massage เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีและผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจ ควรดื่มน้ำมากๆ หลีกเลี่ยงกิจกรรมหนัก อาบน้ำอุ่น ยืดกล้ามเนื้อเบาๆ พักผ่อนที่เพียงพอ และติดตามผลการใช้งานอย่างต่อเนื่อง

หากใครกำลังมีอาการปวดกล้ามเนื้อ รีบรักษาก่อนเรื้อรัง รักษายาก !
รีบรักษาก่อนสาย พร้อมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัดวิชาชีพที่
The touch wellness Centers

มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง

The post รู้หรือไม่ ปวดเรื้อรังรักษาได้ appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

รู้หรือไม่? อายุเฉลี่ยของประชากรทั่วโลกอยู่ที่ประมาณ 72.8 ปี ตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นจาก 62.1 ปี ในปี 1990 และ 30 ปี ในปี 1800 โดยองค์การสหประชาชาติ คาดการณ์ว่าอายุเฉลี่ยของประชากรทั่วโลกจะอยู่ที่ 83 ปี ในปี 2050 (อ้างอิงจาก : www.bangkokbiznews.com)

ซึ่งหมายถึง ประชากรหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น และอาจเกิดจากความก้าวหน้าทางการแพทย์ ผู้คนมีการศึกษา ทำให้วิธีชีวิต สุขอนามัย เปลี่ยนไป

Physical Wellness หรือ สุขภาวะทางกาย หมายถึง การตระหนักถึงความสำคัญของการมีสุขภาพร่างกายที่ดี แข็งแรง สมบูรณ์ เกิดจากการรู้จักร่างกายตนเอง และให้การดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม เพื่อการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และสามารถทำงานและใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ

ทำไม Physical Wellness หรือ สุขภาวะทางกาย ถึงสำคัญ?

• ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตโดยรวม : สุขภาวะทางกายที่ดี ช่วยให้รู้สึกมีพลัง กระฉับกระเฉง ทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง : เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน : ร่างกายที่แข็งแรง ช่วยให้ต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บได้ดีขึ้น
• ส่งผลต่อสุขภาพจิต : การออกกำลังกาย ช่วยลดความเครียด เพิ่มความสุข
• ส่งผลต่อการนอนหลับ : ร่างกายที่เหนื่อยล้า จะหลับสบายขึ้น

องค์ประกอบสำคัญของสุขภาวะทางกาย

• การออกกำลังกาย : ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 3-5 วัน ครั้งละ 30 นาที เลือกประเภทการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เล่นโยคะ
• การรับประทานอาหาร : เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ โปรตีน และธัญพืช หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง อาหารแปรรูป และอาหารที่มีน้ำตาลสูง
• การนอนหลับ : นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
• การจัดการความเครียด : หาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น การทำสมาธิ โยคะ ฟังเพลง
• การตรวจสุขภาพ : ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี

ประโยชน์ของการมีสุขภาวะทางกายที่ดี

• ร่างกายแข็งแรง : มีภูมิต้านทานโรค
• ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง : เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง
• มีพลังงาน : รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
• นอนหลับสบาย : หลับลึก ตื่นเช้า
• อารมณ์ดี สุขภาพจิตดี : รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด
• มีสมาธิ : คิดอ่านและจดจ่อกับงานได้ดี
• มีความมั่นใจ : รู้สึกดีกับตัวเอง

เคล็ดลับในการส่งเสริมและพัฒนา สุขภาวะทางกายของตนเอง

• ตั้งเป้าหมาย : ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน วัดผลได้ และท้าทาย
• หาแรงบันดาลใจ : หาคนที่เป็นแรงบันดาลใจ หรือหาเพื่อนร่วมออกกำลังกาย
• เริ่มต้นทีละน้อย : เริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาและความหนักหน่วง
• หาสิ่งที่ชอบ : เลือกกิจกรรมที่ชอบ จะได้สนุกกับการออกกำลังกาย
• ติดตามผล : จดบันทึกความคืบหน้า จะได้มีกำลังใจ
• อดทน : ใจเย็นๆ ผลลัพธ์จะค่อยๆ ปรากฏ

Physical Wellness เป็นสิ่งที่สำคัญต่อการใช้ชีวิต ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ทีละเล็กทีละน้อย เพื่อสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น อย่าลืมกันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพตัวเองด้วย

หากใครกำลังมีอาการปวดกล้ามเนื้อ รีบรักษาก่อนเรื้อรัง รักษายาก !
รีบรักษาก่อนสาย พร้อมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัดวิชาชีพที่
The touch wellness Centers

มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

สุขภาพดี

The post สุขภาพดีจากภายใน พร้อมรับสิ่งดีๆ จากภายนอก appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ ขอแนะนำให้ลองทำความรู้จักกับวิธีการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ การลดปวดด้วยเครื่องกายภาพ หรือ Physical กายภาพบำบัด เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยปลดปล่อยคุณจากพันธนาการของอาการปวดเรื้อรัง พาคุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขอีกครั้ง

การรักษากายภาพบำบัดด้วยคลื่นกระแทก หรือ Shockwave Therapy เป็นอีกหนึ่งทางเลือกยอดนิยมที่ใช้สำหรับอาการปวดเรื้อรังได้ทุกส่วนของร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ทำการรักษาด้วยวิธีอื่นแล้วไม่เห็นผล ใช้ในการรักษาผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังในโรคออฟฟิศซินโดรม ผังผืดของกล้ามเนื้อ รองช้ำ ผู้ป่วยที่มีเอ็นอักเสบแบบเรื้อรัง

รักษาด้วยคลื่นกระแทก Shockwave Therapy เป็นเทคโนโลยีการรักษาที่ใช้คลื่นเสียงความถี่สูงส่งพลังงานไปยังบริเวณที่ต้องการรักษา คลื่นเสียงเหล่านี้จะกระตุ้นให้เกิดกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และลดอาการอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดีของผู้ที่มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังจากการทำงาน

คุณสมบัติพิเศษของเครื่อง Shockwave

จุดเด่นของเครื่อง Shockwave คือ ตัวเครื่องจะส่งพลังงานผ่านชั้นผิวหนังลงไปถึงบริเวณเอ็นและกล้ามเนื้อได้ลึกประมาณ 3-4 เซนติเมตร เมื่อผ่านเข้าไปในเนื้อเยื่อส่งผลให้เกิดผลทางชีวภาพในเนื้อเยื่อ (Biological effects) ได้แก่

• กระตุ้นให้เกิดการสร้างหลอดเลือดใหม่
• กระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้เนื้อเยื่อแข็ง ช่วยซ่อมแซมเซลล์เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น
• กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และยับยั้งกระบวนการอักเสบ ส่งผลให้สามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อ และจุดกดเจ็บเกิดการผ่อนคลาย
• กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
• ช่วยสลายพังผืดและหินปูน คลื่นกระแทกจะช่วยสลายพังผืดที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดเรื้อรัง
• ช่วยเพิ่ม และเร่งกระบวนการซ่อมแซมของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น โดยเกิดการ กระตุ้นการอักเสบใหม่ในผู้ป่วยที่มีภาวะปวดเรื้อรัง

กลไกการทำงานของเครื่อง

คลื่นกระแทก หรือเครื่อง Shockwavetherapy เป็นการใช้คลื่นเสียงความถี่สูงส่งพลังงานไปยังบริเวณที่ต้องการรักษา โดยคลื่นเสียงเหล่านี้จะเดินทางผ่านเนื้อเยื่อต่างๆ ไปยังบริเวณเป้าหมาย กระตุ้นให้เกิดการบาดเจ็บ และเกิดการอักเสบใหม่ หลังจากนั้นร่างกายจะฟื้นฟูตัวเอง และเกิดเป็นพลังงานกลไกในรูปแบบต่างๆ ดังนี้

1. แรงอัด (Compression) : เป็นแรงผลักดันที่รุนแรงและรวดเร็ว กระตุ้นให้เกิดการไหลเวียเลือด ลดการอักเสบ และกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
2. แรงดึง (Cavitation) : เป็นการเกิดฟองอากาศเล็กๆ ในเนื้อเยื่อ เมื่อฟองอากาศเหล่านี้แตกออก จะเกิดพลังงานเสียงความถี่สูง ส่งผลให้เกิดการสลายพังผืด กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และลดการอักเสบ
3. แรงเฉือน (Shear) : เป็นแรงเสียดทานที่เกิดขึ้นระหว่างเนื้อเยื่อชั้นต่างๆ กระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนเลือด ลดการอักเสบ และกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

ใครบ้างที่เหมาะกับการใช้เครื่องนี้

• ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง เช่น อาการปวดไหล่เรื้อรัง อาการ ปวดหลัง เรื้อรัง อาการปวดข้อเข่าเรื้อรัง อาการปวดส้นเท้าเรื้อรัง
• ผู้ที่มีโรคเอ็นอักเสบ เช่น เอ็นอักเสบไหล่ เอ็นอักเสบข้อศอก เอ็นอักเสบข้อเข่า
• ผู้ที่มีโรคพังผืด เช่น พังผืดใต้ฝ่าเท้า
• ผู้ที่มีโรคกระดูก เช่น กระดูกส้นเท้าแตก กระดูกสะบ้าเคลื่อน
• ผู้ที่มีเซลลูไลท์ ต้องการสลายไขมัน
• ผู้ที่มีอาการรองช้ำ

ข้อควรระวังในการใช้เครื่อง Shockwavetherapy

• ผู้ที่ตั้งครรภ์
• ไม่ควรใช้ในเด็ก
• ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคผิวหนัง
• ผู้ป่วยที่ผิวหนังมีบาดแผล
• ห้ามทำในผู้ป่วยที่ใส่ peacemaker
• ห้ามใช้ในบริเวณที่มีเส้นเลือดขอดหรือเส้นเลือดอุดตัน
• ผู้ที่มีภาวะลิ่มเลือดอุดตัน ภาวะเลื่อดแข็งตัวช้า
• ห้ามใช้ในผู้ป่วยที่มีการติดเชื้อที่ผิวหนัง

การดูแลตัวเองหลังทำกายภาพบำบัดด้วยเครื่อง Shockwave

หลังรักษาเสร็จอาจจะรู้สึก ล้า ระบม ได้ปกติ หากระบมมากให้ประคบเย็นบริเวณนั้น 15 – 20 นาที ติดต่อกัน 1 – 2 วัน หลังจากนั้นอาการปวดจะลดลง และยังช่วยฟื้นฟูเซลล์กล้ามเนื้อให้สมบูรณ์มากขึ้น

โดยผลลัพธ์ของการรักษา อาจปรากฏทันทีหลังการรักษา หรือ อาจใช้เวลา 1 – 2 สัปดาห์หลังการรักษา ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล

หากใครกำลังมีอาการปวดกล้ามเนื้อ รีบรักษาก่อนเรื้อรัง รักษายาก !
รีบรักษาก่อนสาย พร้อมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัดวิชาชีพที่
The touch wellness Centers

มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post ปวดไม่หาย ลองเปลี่ยนมารักษา appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

ต้องบอกเลยว่าอาการปวด คอ บ่า ไหล่ เป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้สำหรับชาวออฟฟิศ ในยุคที่สังคมขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยี การใช้คอมพิวเตอร์ในการทำงานถือเป็นเรื่องปกติในยุคสังคมปัจจุบัน รู้หรือไม่ ภัยเงียบที่มาจากการนั่งก้มมองหน้าจอก็อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตโดยรวม มาทำความรู้จัก “กายภาพบำบัดออฟฟิศซินโดรม”

ออฟฟิศซินโดรม กลายเป็นปัญหาสุขภาพยอดฮิตของวัยทำงานในยุคปัจจุบัน การนั่งทำงานเป็นเวลานาน ท่าทางที่ไม่เหมาะสม ความเครียด ล้วนเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อ กระดูก และระบบประสาท ก่อให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย อ่อนเพลีย ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหลัง ชาตามแขนขา ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน และคุณภาพชีวิต

แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะทุกปัญหามีทางออก!

“กายภาพบำบัด” คือหนึ่งในวิธีการรักษาออฟฟิศซินโดรมที่มีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องผ่าตัด ปลอดภัย ไร้ผลข้างเคียง ที่มุ่งเน้นการฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกาย โดยใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อ การนวด การใช้ความร้อนและความเย็น ไฟฟ้า อัลตราซาวด์ เลเซอร์ และเครื่องมือทางกายภาพบำบัดอื่น

กายภาพบำบัด จะช่วยอะไรได้บ้าง?

• ลดอาการปวด โดยใช้เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อ นวดคลายกล้ามเนื้อ ด้วยเทคนิคต่างๆ
• เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
• ปรับบุคคลิกภาพ และท่าทางต่างๆ ในการดำเนินชีวิตประจำวัน
• ฝึกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง
• ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการปรับสภาพแวดล้อมการทำงาน

หลายๆ คน อาจจะสงสัยว่ากายภาพบำบัดรักษาอาการอะไรได้บ้าง?

• ปวดศีรษะ อาการปวดหัวไมเกรน ปวดตา ตาพร่า
• ปวดคอ บ่า ไหล่ อาการปวดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สะบักจม หัวไหล่ติด ออฟฟิศซินโดรม
• ปวดหลังส่วนบน อาการปวดหลังส่วนบน
• ปวดหลังส่วนล่าง อาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดเอวเวลานั่งทำงานนานๆ กระดูกสันหลังเสื่อม
• ปวดข้อมือ ปวดข้อมือเวลาใช้เมาส์ขณะนั่งทำงาน
• มีอาการชา บริเวณมือและเท้า มือเท้าชา จากการมีโรคเบาหวาน หรือมีอายุที่มากขึ้น
• นิ้วล็อค มีอาการมากขึ้นเวลาใช้นิ้วกำมือ หรือถือของ
• เอ็นข้อมืออักเสบ เดอกาแวง มีอาการปวดข้อมือ หรือปวดบริเวณข้อนิ้วโป้ง
• ปวดขา มีอาการปวดเมื่อยขาจากการยืนนานๆ หรือการออกกำลังกายไม่ถูกวิธี
• เหน็บชา มีอาการชาบริเวณปลายมือปลายเท้า
• หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ผู้ป่วยจะมีอาการปวดหลัง สะโพก ปวดร้าวลงขารุนแรง ปวดมากขึ้นเวลาไอ
• ปวดสะโพก ก้น ร้าวลงขา มีอาการปวดสะโพก ก้น ร้าวชาลงขา
• รองช้ำ มีอาการปวดส้นเท้า เวลายืนหรือเดินนานๆ ปวดจี๊ดไม่อยากเดิน
• การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา / อุบัติเหตุ จากข้ออักเสบ การบาดเจ็บของเอ็น การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เอ็นร้อยหวายอักเสบ คอตกหมอน – ตะคริว นิ้วซ้น
• อาการทางประสาท อัมพฤกษ์ อัมพาต เบาหวานลงเท้า อัมพาตใบหน้า

การรักษาด้วยเครื่องกายภาพบำบัด ที่เป็นที่นิยมในการรักษาอาการปวด

PMS laser therapy : หรือการรักษาด้วยการกระตุ้นผ่านคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า โดยจะใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าไปกระตุ้นบริเวณที่ปวด ให้มีการสร้างเนื้อเยื่อใหม่พร้อมทั้งฟื้นฟูเส้นประสาท ซึ่งเครื่องสามารถลงลึกได้ถึง 10 cm และตัวเครื่องยังมีเลเซอร์ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดอีกด้วย

Ultrasound Sonic Massage : หรือการรักษาด้วยเครื่องอัลตราซาวด์ ใช้คลื่นเสียงความถี่สูง ควบคู่ไปกับการใช้ความร้อน ลดปวดได้ถึงกล้ามเนื้อชั้นลึก ลดบวม อีกทั้งยังช่วยเร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ

Shockwave Therapy : หรือการรักษาด้วยคลื่นเครื่องกระตุ้นด้วยคลื่นกระเเทก เป็นการรักษาโดยการกระตุ้นให้เกิดการบาดเจ็บใหม่ ส่งผลให้ร่างกายเกิดการซ่อมแซมตัวเองใหม่อีกครั้ง หรือก็คือ ตัวเครื่องจะช่วยเร่งกระบวนการซ่อมแซมกล้ามเนื้อนั่นเอง

เก้าอี้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า EMS Wave chair : ใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า เทคโนโลยี HIFEM กระตุ้นระบบปลายประสาทให้ทำงานได้ดีขึ้น รักษาอาการปัสสาวะเล็ดหรือกลั้นปัสสาวะไม่ค่อยอยู่ รักษากลุ่มผู้ที่มีปัญหาสุขภาพทางเพศ หรือผู้ที่ต้องการกระชับช่องคลอด และอีกทั้งยังสามารถรักษากลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรม ที่มีอาการปวดเมื่อยบริเวณสะโพกได้อีกด้วย

นอกจากการรักษาด้วยเครื่องมือกายภาพ นักกายภาพบำบัดยังใช้การปรับบุคลิกภาพเฉพาะบุคคล เพื่อลดการเกิดอาการที่อาจจะกลับมาเป็นซ้ำ และสอนการบริหารร่างกาย เพื่อบรรเทาอาการปวดในวันที่ผู้ป่วยมีอาการ หากอาการปวดยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้เข้ามาพบแพทย์เพื่อรักษาก่อนที่จะเรื้อรัง รักษายาก!

The touch wellness Centers รักษาด้วยการกายภาพบำบัด
พร้อมทั้งรับคำแนะนำการปรับเปลี่ยนบุคลิกจาก นักกายภาพบำบัดวิชาชีพ

มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2 และ สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post กายภาพบำบัดออฟฟิศซินโดรม ปราบทุกปวด! appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.

โอ้ยย ปวดหลัง! ปวดคอ! ปวดบ่า! เป็นประโยคที่ได้ยินบ่อยของคนทำงานในออฟฟิศ หรือเป็นประโยคที่เราชาวปวดหลัง ต้องร้องโอดโอยกับตัวเองเป็นประจำ เมื่อต้องนั่งหน้าคอมทำงานนานๆ

คุณทนอยู่กับอาการ “ปวด” เหล่านี้ได้ยังไง!? หลายๆ คนอาจจะใช้ยาทา หรือทานยาคลายกล้ามเนื้อบรรเทาอาการเจ็บปวด ไป นวดบำบัด แผนไทยรักษาอาการบาดเจ็บ หรือ อาการปวดกล้ามเนื้อ แต่บางที อาการปวด เหล่านี้ก็ยังไม่หายขาดไปซะทีเดียว อีกทางเลือกหนึ่งในการรักษา อาการปวดเรื้อรัง นั่นก็คือ “Physical กายภาพบำบัด” หรือ การทำกายภาพบำบัดลดปวด นั่นเอง

กายภาพบำบัด คือ ศาสตร์ทางวิทยาศาสตร์สุขภาพที่มุ่งเน้นไปที่การส่งเสริม ป้องกัน รักษา และจัดการกับปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและการทำงานของร่างกาย โดยนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญ จะใช้วิธีการต่างๆ เช่น

• การฝึกออกกำลังกาย
• การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด
• เทคนิคการ นวดบำบัด
• การดึงยืดกล้ามเนื้อ
• การประคบร้อนหรือเย็น
• ธาราบำบัด
• การฝึกสอนการใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือ

วิธีการเหล่านี้จะช่วยให้ผู้ป่วย สามารถฟื้นฟูความสามารถในการเคลื่อนไหว บรรเทา อาการปวด เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ปรับปรุงการทรงตัว และส่งเสริมการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย

วัตถุประสงค์หลักของกายภาพบำบัด คือ

• ฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกาย หลังจากได้รับบาดเจ็บ ผ่าตัด หรือป่วยเป็นโรคต่างๆ
• ลดอาการปวด ลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
• เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
• ช่วยปรับการทรงตัวและการประสานงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย
• ป้องกันการเกิดซ้ำของอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ
• เพิ่มคุณภาพชีวิต ทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ

กายภาพบำบัดรักษาอะไรได้บ้าง? เหมาะกับใคร?

• ผู้ที่มีอาการปวด เช่น อาการปวดหลัง ปวดเข่า ปวดคอ ปวดศีรษะ
• ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บ เช่น กล้ามเนื้อหรือเอ็นฉีกขาด กระดูกหัก
• ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคพาร์กินสัน โรคปลายประสาทอักเสบ
• ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เช่น โรคข้ออักเสบ โรคกระดูกพรุน
• ผู้สูงอายุ
• เด็กที่มีปัญหาการพัฒนา
• นักกีฬาที่ได้รับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

ข้อดีของการรักษาด้วยวิธี “การทำกายภาพบำบัด”

• เป็นการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
• ช่วยบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงการทำงานของร่างกาย
• ส่งเสริมการฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกาย
• ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ
• ลดความจำเป็นในการใช้ยา
• ลดความเสี่ยงต่อการเกิดซ้ำของอาการบาดเจ็บ

สำหรับใครที่กำลังมี อาการปวดกล้ามเนื้อ หรือได้รับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาแล้วไม่อยากรับประทานยา หรือไม่อยากผ่าตัด Physical กายภาพบำบัด ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้กลับมาใช้งานได้ปกติ ลด อาการปวด ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน

ปวดกล้ามเนื้อบ่อยๆ อย่าปล่อย! ก่อนเป็นออฟฟิศซินโดรม! หากท่านมีอาการปวดเรื้อรัง บาดเจ็บ หรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ หรือนักกายภาพบำบัด เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม

ใครที่ปวดกล้ามเนื้อแล้วอยากลองทำกายภาพบำบัด ต้องที่นี่เลย

หากใครกำลังมีอาการปวดกล้ามเนื้อ รีบรักษาก่อนเรื้อรัง รักษายาก !
รีบรักษาก่อนสาย พร้อมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัดวิชาชีพที่
The touch wellness Centers

มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)

The post การทำกายภาพบำบัดลดปวด appeared first on THE TOUCH EXCLUSIVE.