ทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด
แชร์ทริคสุขภาพดีด้วยการกิน!!! 🍽️✨
เชิญชวนกันมากินอาหารตามกรุ๊ปเลือดด้วย “ทฤษฎีธรรมชาติบำบัด” 🍃
เป็นผลงานวิจัยของ Dr.Perer J.D’Adammo แพทย์ผู้ได้รับรางวัลแพทย์ธรรมชาติบำบัดยอมเยี่ยมจากประเทศสหรัฐอเมริกา 🏆
ซึ่งเขาใช้เวลาในการศึกษาและเก็บรวบรวมผลวิจัยนานถึง 30 ปี อีกทั้งเขายังได้เขียนหนังสือที่ชื่อ Eat Right for your type อีกด้วย
จากงานจัยได้อธิบายว่า เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดต่างกัน ทำให้มีกระบวนการย่อยอาหารแตกต่างกัน ดังนั้นการเลือกทานอาหารให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดของตัวเองจะส่งผลดีต่อร่างกายอย่างมาก
🔴Group A : คนกลุ่มนี้ส่วนใหญ่จะมีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ ทำให้ระบบการย่อยไม่ค่อยดี จึงควรทานปลาเพื่อเสริมโปรตีน
- หลีกเลี่ยงปลาเนื้อขาว เช่น ปลาตาเดียว หรือปลาจะละเม็ด เพราะมีเล็คตินรบกวนระบบการย่อย
- เลือกดื่มนมถั่วเหลือง นมแพะ หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ แทนนมวัว
- หลีกเลี่ยงชาสมุนไพรเพราะจะไปเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร
🔴Group B : คนกลุ่มนี้มีข้อดีคือ เลือดมีความสมดุล ไม่ข้น/เหลวเกินไป จึงเลือกรับประทานอาหารได้หลากหลายครอบครอบคลุมทุกหมู่ ควรทานเนื้อแพะ แกะ กระต่าย ปลาแซลม่อน ปลาหิมะ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้มาก
- ควรหลีกเลี่ยงไก่และไข่
- ควรรับประทานผักใบเขียวให้มากๆ เพิ่มภูมิคุ้มกัน
🔴Group O : คนกลุ่มนี้มักมีปัญหา คือกระเพาะมีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น แต่ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดี เนื่องจากระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่ค่อยคงที่ จึงทำให้อ้วนง่ายและยังปัญหาเลือดแข็งตัวช้า แต่ก็มีข้อดีคือสามารถเลือกทานเนื้อได้ตามใจชอบ
- ควรทานอาหารทะเลได้เป็นประจำ เพื่อป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัวและทรอยด์
- ควรระวังเรื่องไขมันและโคเรสเตอรอล
- ควรประทานอาหารที่มีวิตามินเค เช่น ตับ ไข่แดง คะน้า สปีนิช
- ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี เช่น เนื้อ ตับ เซี่ยงจี๊ ไข่ ผลไม้ ผักใบเขียวและถั่ว
หรือเสริมด้วย Vitamin B complex
🔴Group AB : คนกลุ่มนี้เป็นการผสมผสานระหว่างกรุ๊ปเลือด A กับ B โดยจะมีกรดในกระเพาะต่ำคล้ายกับกลุ่มเอ ต้องทานผักมาก ๆ แต่ในขณะเดียวกัน ก็เหมือนกลุ่ม B ตรงที่รับประทานเนื้อสัตว์ได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงการทานเนื้อไก่
- ควรทานเนื้อแกะ แพะ กระต่าย ไก่งวง ส่วนอาหารทะเล เช่น ปลาเทราต์ ปลาซาร์ดีน ปลาเก๋า ปลาทูน่า
- หลีกเลี่ยงผลไม่เมืองร้อน เช่น มะม่วง กล้วย ฝรั่ง และมะพร้าว เพราะย่อยยาก
หากใครไม่มีเวลาดูแลตัวเอง หรือทานวิตามินแล้วไม่เพียงพอที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน
อีกหนึ่งทางเลือกที่ตอบโจทย์คนในยุคนี้ คือ การดริปวิตามิน 💉✨
เพื่อนๆ สามารถเข้ามาดริปวิตามินได้ที่ The touch wellness ทุกสาขาเลยนะคะ
ซึ่งข้อดีของการดริปวิตามินคือวิตามินสามารถเข้าสู่กระแสเลือดโดยตรงได้ถึง 100%
ซึ่งหมายถึงเราได้รับวิตามินดีๆไปแบบเต็มสูบ และยังได้วิตามินที่ตรงกับที่เราต้องการด้วย
ใครอยากสุขภาพดีแอดมินแนะนำเลยค่ะ
เพื่อนๆ กรุ๊ปเลือดอะไรกันบ้าง?
ใครที่ลองทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดแล้วดี
มารีวิวแชร์ประสบการณ์บอกต่อกันได้ที่ใต้คอมเมนต์เลยนะ 🥰
สุขภาพดีเริ่มต้นได้ที่การกิน กินให้ถูกทางได้ทุกๆ ทาง 👍🏻✨
ขอบคุณข้อมูลจากหนังสือ Eat Right for your type โดย Dr.Perer J.D’Adammo
