กล้ามเนื้ออักเสบ
กินให้ไว กลับมาลุยให้เต็มที่!
เมื่อกล้ามเนื้ออักเสบต้องจัดอาหารแบบนี้
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
อาการกล้ามเนื้ออักเสบ ต้องรีบรักษาก่อนเรื้อรัง
คุณสามารถช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ไวขึ้น
ด้วยการเลือกทานอาหารที่เหมาะสม ดังนี้
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- โปรตีนคุณภาพสูง
ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
เช่น : เนื้อปลา, อกไก่, ไข่, ถั่ว, เต้าหู้
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3
ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ
เช่น : ปลาแซลมอน, ปลาทู, เมล็ดแฟลกซ์, วอลนัท
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - ผลไม้และผักที่มีวิตามินซีสูง
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยลดอาการอักเสบ
เช่น : ส้ม, กีวี่, สตรอว์เบอร์รี่, พริกหวาน
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - ธัญพืชเต็มเมล็ด
ให้พลังงานยั่งยืนและช่วยซ่อมแซมร่างกาย
เช่น : ข้าวกล้อง, ควินัว, ขนมปังโฮลวีต
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - น้ำเปล่าและของเหลวที่เพียงพอ
ช่วยล้างของเสียและลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ
เช่น : น้ำเปล่า, ชาเขียว, น้ำมะพร้าว
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - อาหารที่มีแมกนีเซียม
ช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดอาการเกร็ง
เช่น : กล้วย, อะโวคาโด, อัลมอนด์, เมล็ดฟักทอง
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - สมุนไพรที่ลดการอักเสบ
เสริมการฟื้นฟูแบบธรรมชาติ
เช่น : ขิง, ขมิ้น, ชาเขียว
กล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง จากอุบัติเหตุหรือการเล่นกีฬา
อย่าปล่อยไว้ อันตราย รีบรักษา
เฉพาะลูกค้าใหม่ กายภาพบำบัดรักษาอาการปวด 8 ขั้นตอน
“ปวดไม่หาย มาหาเรา ที่ The Touch Wellness Centers”
ติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่สอบถาม
Inbox หรือ โทรติดต่อ 088-950-5964
The Touch Clinic มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)
