หลังค่อม

4 พฤติกรรม ทำ ‘หลังค่อม’
เสียบุคลิกไม่พอ แถมฟรี! เสียสุขภาพ 😣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
เคยไหมที่เดินผ่านกระจกแล้วเห็นตัวเอง
“หลังค่อม”? ไม่ใช่แค่ทำให้เสียบุคลิกภาพ
แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงในระยะยาวด้วย!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4 พฤติกรรมที่ทำให้หลังค่อม1️⃣ นั่งติดจอนานเกินไป
ไม่ว่าจะเรียนหรือทำงาน ถ้านั่งนาน ๆ
แล้วหลังงอ มันคือจุดเริ่มต้นของปัญหา
✅ แก้ไขโดย : นั่งหลังตรง ปรับความสูงของเก้าอี้ให้เหมาะสม
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ สังคมก้มหน้า ก้มเล่นมือถือ
ยิ่งนานเท่าไหร่ น้ำหนักที่คอกับหลังรับก็ยิ่งเพิ่ม
✅ แก้ไขโดย: ยกมือถือขึ้นระดับสายตา
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣ แบกกระเป๋าหนักเกิน! สะพายข้างเดียว
การสะพายข้างเดียวทำให้กระดูกสันหลังเสียสมดุล
✅ แก้ไขโดย: ลดของในกระเป๋า ใช้กระเป๋าแบบ Backpack
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4️⃣ ไขว่ห้างทุกครั้งที่นั่ง
การนั่งไขว่ห้างทำให้กระดูกบิด กระดูกเชิงกรานบิดเบี้ยว
✅ แก้ไขโดย: นั่งหลังตรง วางเท้าราบพื้น
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ลองเช็กดูว่าคุณกำลังทำพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า?