ยืดให้ตรงจุด หยุดทุกอาการปวดตึง!

ยืดกล้ามเนื้อ

ยืดให้ตรงจุด หยุดทุกอาการปวดตึง! ด้วยโปรแกรม Stretching By Pilates
ยืดกล้ามเนื้อ โฟกัสถูกจุด ทางออกใหม่สำหรับชาวปวดเมื่อยไม่หาย รักษาโดย นักกายบำบัดผู้ชำนาญการ (ด้านกล้ามเนื้อ)

คือโปรแกรมที่ช่วย “ยืดกล้ามเนื้อเฉพาะจุด” ด้วยเครื่องมือ Pilates ออกแบบโดยผู้ชำนาญการด้านกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยรักษาอาการปวดเมื่อย ลดอาการหดเกร็ง ลดความตึงของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อบริเวณที่ปวด กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต

1. เพิ่มความยาวของกล้ามเนื้อและพังผืด เครื่องมือ จะช่วยยืดกล้ามเนื้อได้ลึกและตรงจุด เครื่องจะค่อย ๆ พยุงร่างกายให้ยืดอย่างปลอดภัย ทำให้กล้ามเนื้อและพังผืดยืดตัวได้ลึก ลดอาการตึงและเกร็ง

2. ปรับสมดุลการทำงานของกล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อที่ใช้งานหนักเกินไปได้ผ่อนคลาย และกระตุ้นกล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ใช้ให้กลับมาทำงานร่วมกันได้ดีขึ้น

3. กระตุ้นระบบประสาทและการทรงตัว ช่วยให้สมองเรียนรู้การควบคุมร่างกายได้ดีขึ้นขยับตัวได้คล่อง เคลื่อนไหวแม่นยำขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

4. กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและระบบน้ำเหลือง การเคลื่อนไหวที่ช้า ลึก และควบคุม ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังกล้ามเนื้อและข้อต่อที่เกี่ยวข้อง ซึ่งช่วยขจัดของเสีย ลดการคั่งของกรดแลคติก และบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

ไม่ใช่เพียงการยืดกล้ามเนื้อแบบทั่วไป แต่เป็นการฝึกฟื้นฟูที่ผสานศาสตร์กายภาพบำบัดและพิลาทิส เพื่อปรับโครงสร้างร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่น และป้องกันการบาดเจ็บอย่างเป็นระบบ

***ทำตารางเปรียบเทียบ

– ช่วยปรับท่าทางให้ถูกต้อง
– แนะนำการยืดกล้ามเนื้อเฉพาะจุดที่คุณมีปัญหา
– ปลอดภัย โดยเฉพาะผู้ที่ปวดเรื้อรังหรือมีภาวะกล้ามเนื้อเสียสมดุล

– ยืดได้ลึกกว่า และควบคุมแรงต้านได้ดี
– เห็นผลชัดเรื่องความยืดหยุ่นและความคล่องตัว

– ไม่ใช่แค่ยืดเล่น ๆ แต่เป็นการออกแบบเพื่อแก้ปัญหา
– เสริมบุคลิกภาพ และลดโอกาสบาดเจ็บในอนาคต

– ทำให้รู้สึกตึง แต่ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา
– บางท่าอาจเกิดแรงดึงมากเกินไป และเสี่ยงบาดเจ็บโดยไม่รู้ตัว

– ไม่มีแรงพยุงหรือแรงต้าน จึงยืดได้ไม่สุด
– ขาดความสม่ำเสมอ และอาจเลิกทำกลางทาง

– ปวดไหล่แต่ไปยืดขา ปวดหลังแต่ไม่ได้ยืดสะโพก
– ทำให้ไม่ได้ผลเท่าที่ควร

1. คอบ่าไหล่แข็งตึง
2. ปวดสะโพกร้าวชาร้าวลงขา
3. นั่งหรือยืนนานๆ แล้วปวดหลัง
4. ยืนแล้วหลังแอ่น
5. ขยับตัวแล้วรู้สึก “ตึงไปหมด”

– ไม่ใช่การยืดแบบทั่วไป แต่ใช้เครื่องมือช่วยกำหนด “ทิศทาง + แรงต้าน”
– ทำให้ยืดตรงจุด ในส่วนที่ปวดตึงจริงๆ

– กล้ามเนื้อที่เกร็ง ตึง สะสม จะค่อย ๆ คลายออก
– รู้สึกเบาตัว และเคลื่อนไหวดีขึ้นทันทีหลังทำ

– การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
– ช่วยนำออกซิเจน และสารอาหารไปฟื้นฟูรักษาจุดอักเสบ กระตุ้นให้เกิดการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ได้เร็วขึ้น

ปวดไม่หาย มาหาเราที่ The touch wellness

The Touch Clinic มี 3 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)
สาขา เซ็นทรัลปิ่นเกล้า (ใหม่)

บทความที่เกี่ยวข้อง

อ่านเรื่องที่เกี่ยวข้อง
Stretching การยืดเหยียดกล้ามเนื้อนั้นสำคัญไฉน?