ปวดเข่าจากการเล่นกีฬา

สายสปอร์ตต้องรู้ ส่อง 5 อาการปวดเข่าจากการเล่นกีฬาไม่ระวัง

เล่นกีฬาให้สนุก แต่ต้องระวัง “เข่า” ด้วยนะ! เพราะเข่าคือข้อต่อสำคัญที่รับน้ำหนักตัวทุกครั้งที่เคลื่อนไหว

5 โรคยอดฮิตของ “นักกีฬา” ที่เสี่ยงปวดเข่า

1. โรคเอ็นเข่าอักเสบ (Knee Ligament Injuries)

เกิดจากการบิดเข่า การล้ม หรือแรงกระแทกหนัก
อาการ : เข่าบวม ปวด ขยับลำบาก

2. โรคกระดูกอ่อนเข่าอักเสบ (Chondromalacia)

เกิดจากการใช้งานเข่าหนัก เช่น วิ่งหรือขึ้นลงบันได
อาการ : ปวดหน้าเข่า เจ็บเวลาเคลื่อนไหว

3. โรคปุ่มกระดูกหน้าแข้งอักเสบ (Osgood-Schlatter)

พบมากในวัยรุ่นที่ออกกำลังกายหนักเกินไป
อาการ : เจ็บปวดบริเวณปุ่มกระดูกหน้าแข้ง

4. โรคปวดเข่าด้านนอก จากการวิ่ง (IT Band Syndrome)

เกิดจากการวิ่งในระยะยาวหรือวิ่งบนพื้นเอียง
อาการ : เจ็บเข่าด้านนอก ปวดเวลางอเข่า

5. โรคข้อเข่านักกระโดด (Jumper’s Knee)

เกิดจากการกระโดดซ้ำ ๆ เช่น บาสเกตบอล วอลเลย์บอล
อาการ : ปวดใต้กระดูกสะบ้า เจ็บเมื่อกระโดด

วิธีป้องกันการปวดเข่า

✅ วอร์มอัปก่อนเล่นกีฬา และคูลดาวน์หลังเล่น
✅ เลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม เช่น รองเท้ากีฬา
✅ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหักโหม
✅ หากปวดเรื้อรัง ควรพักและพบผู้เชี่ยวชาญ

เข่าเจ็บไม่ใช่เรื่องเล็ก ดูแลตั้งแต่วันนี้ เพื่อเล่นกีฬาได้อย่างเต็มที่!

ปวดเข่าหลังเล่นกีฬา รักษาได้ด้วย PMS laser therapy
เฉพาะลูกค้าใหม่ กายภาพบำบัดรักษาอาการปวด 8 ขั้นตอน
ปวดไม่หายมาหาเราที่ The Touch Wellness Centers

The Touch Clinic มี 3 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)
สาขา เซ็นทรัลปิ่นเกล้า (ใหม่)