ฟิตจนร่างพัง! เช็ก 5 สัญญาณเตือน “Overtraining” ออกกำลังกายหนักแค่ไหนถึงรู้ว่าร่างกายไม่ไหวแล้ว
ในยุคที่กระแสรักสุขภาพและการมีหุ่นในฝันมาแรง
ปวดเจ็บข้างเข่าด้านนอก! ใช่ “ITB อักเสบ” หรือเปล่า? เช็กอาการบาดเจ็บยอดฮิตของสายวิ่ง และสายปั่นก่อนเข่าพัง
สำหรับคนที่ชอบวิ่งมาราธอน วิ่งเทรล หรือปั่นจักรยานทางไกล อาการ
เข่าเสื่อมไม่ใช่เรื่องของคนแก่! เช็กอาการปวดเข่าแบบไหนคือสัญญาณอันตราย พร้อมวิธีดูแลเข่าให้ใช้งานได้ยาวนาน
อาการ “ปวดเข่า” เวลาขึ้นลงบันได หรือมีเสียง “กร๊อบแกร๊บ”
ปวดเข่าเรื้อรัง เดินนานก็ปวด ยืนนานก็ล้า
กินดี + ยืดดี = ร่างกายแข็งแรงแบบยั่งยืน! หลังทำโปรแกรม Stretching
การลื่นล้มแม้ไม่รู้สึกปวดตอนแรก อาจทำให้เนื้อเยื่อ หรือกระดูกอ่อนเสียหายได้ ถ้าไม่ตรวจเช็กและดูแล อาจนำไปสู่ปัญหา
การลื่นล้มแม้ไม่รู้สึกปวดตอนแรก อาจทำให้เนื้อเยื่อ หรือกระดูกอ่อนเสียหายได้
ปวดหลังข้อพับเข่า? เช็กด่วน! เสี่ยงเป็น Hamstring Strain
อาการปวดหลังข้อพับเข่า ที่หลายคนมองข้าม อาจเป็นสัญญาณเตือนโรคกล้ามเนื้อหลังต้นขาฉีกขาด!
สายสปอร์ตต้องรู้ ส่อง 5 อาการปวดเข่าจากการเล่นกีฬาไม่ระวัง
เล่นกีฬาให้สนุก แต่ต้องระวัง “เข่า” ด้วยนะ! เพราะเข่าคือข้อต่อสำคัญที่รับน้ำหนักตัวทุกครั้งที่เคลื่อนไหว
เปิดไพ่เช็กตำแหน่งอาการเจ็บเข่า
Pick A Card เปิดไพ่เช็กตำแหน่งอาการเจ็บเข่า ปวดเข่า บอกอาการและสาเหตุ ทำนายแม่นจนขนลุก กับแม่หมอของ The Touch
แอบฟุบโต๊ะหลับในที่ทำงานบ่อยๆ บอสอาจจะไม่เห็น
แอบฟุบโต๊ะหลับในที่ทำงานบ่อยๆ บอสอาจจะไม่เห็น แต่อาจเสี่ยงเป็นโรค Saturday Night Palsy
นั่งทำงานนานๆ จน หลังแอ่น
นั่งทำงานนานๆ จน หลังแอ่น
ระวังหมอนรองกระดูกจะพังซะก่อน!
รู้ให้ลึกก่อนเสี่ยง
