น้ำหนักขึ้นเพราะกิน หรือเพราะ “กินไม่หยุด” กันแน่
น้ำหนักขึ้นไม่ใช่แค่เพราะกินเยอะ แต่เพราะกินไม่หยุด บทความนี้อธิบายความต่างของหิวจริงกับหิวใจ พฤติกรรมการกินที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว และวิธีดูแลตัวเองอย่างเข้าใจ
แต่งหน้าไม่ติด ไม่ใช่เพราะเมคอัพ แต่เพราะ “เกราะผิวพัง”
แต่งหน้าไม่ติด หน้าเป็นคราบ ผิวแห้งลอก ทั้งที่ใช้เมคอัพดี อาจไม่ใช่เครื่องสำอางผิด แต่เป็นเพราะ Skin Barrier พัง บทความนี้อธิบายเกราะผิวคืออะไร ทำไมผิวพัง และวิธีฟื้นฟูอย่างถูกต้อง
นักโภชนาการเตือน! สายแซ่บต้องระวัง กินเผ็ดแล้วสิวขึ้นจริงไหม
กินเผ็ดแล้วสิวขึ้นจริงหรือแค่ความเชื่อ? นักโภชนาการอธิบายความสัมพันธ์ของอาหารเผ็ด ฮอร์โมน ลำไส้ และการอักเสบ ที่ทำให้สิวขึ้นแบบไม่รู้ตัว พร้อมวิธีกินแซ่บอย่างปลอดภัยต่อผิว
TOXIC STRESS ยิ่งเครียดยิ่งเป็นสิว วงจรผิวพังที่ไม่จบสิ้น
ความเครียดไม่ใช่แค่ทำให้เหนื่อยใจ แต่ยังกระตุ้นสิวผ่านฮอร์โมนคอร์ติซอล บทความนี้อธิบาย Toxic Stress กับสิว ทำไมยิ่งเครียดยิ่งเป็นสิว พร้อมแนวทางดูแลผิวอย่างถูกวิธี
แสงสีฟ้า ภัยเงียบที่ทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัว
แสงสีฟ้า (Blue Light / HEV) ไม่ได้มาจากแค่แดด แต่จากมือถือ คอมพิวเตอร์ ทำร้ายผิวลึกโดยไม่รู้ตัว
กินอาหาร Healthy แพงจริงไหม?
อาหาร Healthy แพงจริงหรือแค่เราคิดไปเอง? วิเคราะห์ต้นทุนอาหารสุขภาพ เทียบอาหารทั่วไป พร้อมแนวคิดกินดีแบบไม่ทำร้ายกระเป๋าเงิน
ร้องไห้ 1 ครั้ง = สมองตาย 1 ล้านเซลล์ จริงหรือไม่? ความเข้าใจผิดที่ควรหยุดแชร์
ร้องไห้ 1 ครั้ง = สมองตาย 1 ล้านเซลล์ จริงไหม? แพทย์ชี้ชัดว่าไม่จริง!
อดนอนดูซีรีส์ ความสนุกที่แลกมาด้วยความโทรม
อดนอน อดนอนดูซีรีส์ อาจดูเหมือนเรื่องเล็ก แต่แพทย์เตือนว่าการนอนไม่พอ
หิวจริง หรือ ใจมันโหย? เมื่ออาหารกลายเป็นเครื่องปลอบใจของอารมณ์
ที่เรากินเพราะอารมณ์มากกว่าความหิว เครียด เหงา
กินเร็ว–เคี้ยวไม่ละเอียด พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำร้ายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว
กินเร็ว–เคี้ยวไม่ละเอียด เพิ่มความเสี่ยงโรคอ้วน เบาหวาน
