ทำความรู้จักกับ Yellow Rock เทคนิครับมือกับคน Toxic

Bytanapon.s

ทำความรู้จักกับ Yellow Rock เทคนิครับมือกับคน Toxic

toxic

Grey Rock อาจไม่พอในออฟฟิศ ปี 2026 ลองใช้ “Yellow Rock Method” รับมือคน Toxic อย่างมืออาชีพ

คุณเคยลองใช้เทคนิค Grey Rock เพื่อรับมือกับคน Toxic ในที่ทำงานไหม?
ทำตัวนิ่ง เงียบ ถามคำตอบคำ ไม่สบตา หวังว่าเขาจะเบื่อ และเลิกยุ่งกับเราไปเอง

แต่ในโลกของออฟฟิศ… ความเงียบแบบนี้อาจไม่ได้ปลอดภัยอย่างที่คิด และอาจกลายเป็น “ดาบสองคม” ที่ย้อนกลับมาทำร้ายคุณได้

เมื่อ Grey Rock กลายเป็นช่องโหว่ในที่ทำงาน

ในบริบทของการทำงาน ความนิ่งเฉยอาจถูกตีความผิดไปจากเจตนาของคุณ เช่น

  • ถูกมองว่า ไม่ให้ความร่วมมือ
  • ถูกมองว่า มีความก้าวร้าวแฝง (Passive Aggressive)
  • ถูกมองว่า มีปัญหาด้านมนุษยสัมพันธ์

และสิ่งนี้เอง อาจถูกนำไป “ฟ้องเจ้านาย” ว่าคุณเป็นปัญหาของทีม ทั้งที่ความจริง คุณแค่พยายามปกป้องตัวเองจากคน Toxic

toxic

อัปเกรดกลยุทธ์เป็น “Yellow Rock Method”

Yellow Rock คืออะไร?

ถ้า Grey Rock คือการทำตัวจืดชืด ไร้อารมณ์
Yellow Rock คือการเอาความสุภาพทางสังคมมา “เคลือบ” ก้อนหินนั้นไว้

แนวคิดหลักคือ:

  • ข้างใน : ตัดขาดทางอารมณ์เหมือนเดิม
  • ข้างนอก : แสดงออกด้วยมารยาท ความสุภาพ และความเป็นมืออาชีพ

คุณไม่ได้เปิดใจให้เขา แต่ก็ไม่ได้เปิดช่องให้ใครโจมตีคุณได้

toxic

ตัวอย่างการใช้ Yellow Rock เมื่อโดนจิกกัด

❌ Grey Rock (เสี่ยงดูเหวี่ยง)

คน Toxic: “งานแค่นี้ ทำไมต้องใช้เวลานานจัง?”

คุณ: (เงียบใส่) หรือ “กำลังทำอยู่” (เสียงแข็ง)

สิ่งที่เกิดขึ้น : อีกฝ่ายอาจเอาไปตีความว่า คุณไม่ให้ความร่วมมือ หรือมีท่าทีไม่ดี

✅ Yellow Rock (Professional & Safe)

คุณ: “ขอบคุณที่ติดตามงานนะคะ ตอนนี้กำลังรวบรวมข้อมูลให้ครบถ้วนอยู่ เดี๋ยวจะรีบส่งให้ภายในบ่าย 3 โมงนี้นะคะ ขอให้มีวันที่ดีนะคะ”

สิ่งที่เกิดขึ้น : คุณยังไม่เปิดอารมณ์ ไม่เถียง ไม่เล่นเกม แต่ดูเป็นมืออาชีพ จับผิดไม่ได้ และปลอดภัยกับตัวเอง

ทำไม Yellow Rock ถึงได้ผล?

1. ตัดวงจร Narcissistic Supply

คน Toxic ต้องการ “ปฏิกิริยา” ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ ความกลัว หรือความหงุดหงิด เมื่อคุณตอบกลับด้วยความสุภาพที่เรียบ จืด และไร้อารมณ์ เขาจะไม่ได้ “อาหารทางอารมณ์” ที่ต้องการ และความพยายามจะค่อย ๆ ลดลง

2. สร้าง Psychological Safety ให้ตัวเอง

มารยาทคือเกราะป้องกันที่ดีที่สุดในที่ทำงาน เพราะมันทำให้คุณ:

  • ดูเป็นมืออาชีพ
  • มีหลักฐานเชิงพฤติกรรม
  • ปิดช่องว่างในการถูกใส่ร้าย

Yellow Rock ช่วยให้คุณ “รอด” ในระบบ โดยไม่ต้องแลกกับศักดิ์ศรีหรือภาพลักษณ์

“ฉันทำงานกับคุณได้ แต่ฉันจะไม่เล่นเกมอารมณ์กับคุณ”
นี่คือชัยชนะที่งดงามที่สุดของคนทำงานมืออาชีพ ไม่ต้องเอาชนะด้วยการปะทะ แต่เอาชนะด้วยความนิ่ง + มารยาท
toxic

สัญญาณเตือนที่คุณไม่ควรมองข้าม

ถ้าวันหนึ่งคุณต้อง…

  • ปั้นหน้ายิ้มตลอดเวลา
  • ฝืนความรู้สึกตัวเองทุกวัน
  • รู้สึกว่ารอยยิ้มไม่มีความหมายอีกต่อไป

นั่นอาจไม่ใช่แค่ปัญหาคน แต่เป็นสัญญาณว่า สิ่งแวดล้อมตรงนี้ไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพจิตของคุณแล้ว

สรุป — อย่าทนกับ Toxic จนลืมคุณค่าของตัวเอง

Yellow Rock คือทักษะการเอาตัวรอด แต่ไม่ใช่เหตุผลให้คุณต้องอยู่ในที่ที่ทำร้ายใจตลอดไป บางครั้ง การเติบโตที่แท้จริง คือการเลือกไปอยู่ในที่ที่ รอยยิ้มของคุณมีความหมายจริง ๆ